“Giải cứu” vùng bụng nhờ lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi nguyenhuuhiep9x, 30/10/15.

  1. nguyenhuuhiep9x

    nguyenhuuhiep9x Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    12/10/15
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Có nhiều phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ bụng nhưng lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả luôn là môn thể thao đứng đầu trong danh sách phương pháp giảm mỡ bụng của chị em mọi thời đại lựa chọn.


    Lắc vòng- môn thể thao vàng giúp giảm mỡ bụng
    Câu hỏi đặt ra là : Lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả có thật không ?
    Lắc vòng là một bộ môn thể thao xuất hiện từ rất lâu, bên cạnh yoga thì nó được mệnh danh là môn thể thao vàng giảm béo bụng cho cả phụ nữ và đàn ông. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra trung bình 60 phút lắc vòng sẽ giúp bạn tiêu hao hơn 700calo, tuy nhiên để áp dụng phương pháp “lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả” này bạn cần lưu ý một số điều sau để giảm mỡ mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
    Điều 1: Dành cho người mới: Tình trạng đau eo, hông thậm chí là bầm tím có thể xảy ra với hầu hết mọi người, tuy nhiên những vết bầm này sẽ tự hết sau 2-5 ngày
    Điều 2: Dành cho cả người mới và người cũ: Tránh luyện tập trong thời gian hành kinh, lúc đang no, đang đói vì như thế những tác động mạnh của vòng lên vùng bụng sẽ gây ra nhiều điều không tốt cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản của nữ giới
    Điều 3: 1 ngày nên lắc từ 20-30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất
    Điều 4: Tránh ăn các loại đồ ngọt, cay nóng, đồ chiên, …. Món ăn vặt giàu chất béo dể giữ gìn form dáng.
    Ngoài ra cách lắc vòng tác động rất lớn đến hiệu quả giảm mỡ bụng cảu bạn, hãy đảm bảo lắc vòng đúng cách

    Những điều cần lưu ý khi chọn cách “lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả “
    Cách lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả theo chuyên gia:
    Theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi tuần bạn chỉ nên lắc từ 2-3 lần, mỗi lần 20-30 phút. Không nhất thiết phải tập quá nhiều lần và quá nhiều phút vì như thế nó có thể gây tổn thương đến vùng da bụng, hơn nữa theo chuyên gia cứ 30 phút lắc vòng là bạn đã giúp cơ thể đốt cháy được 200 calo và làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở vụng bụng, chưa hết cách “ lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả” còn giúp da bạn khỏe hơn, săn chắc hơn.

    Lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả tốt khi bạn duy trì thường xuyên
    Chuyên gia hướng dẫn lắc vòng
    Tốc độ: Nên lắc vòng với vận tốc đều và chậm
    Loại vòng: Tùy theo thể trạng và chiều cao của mỗi người có thể lựa chọn loại vòng đôi,vòng 3, vòng 5 tùy ý, nhưng đừng quá nặng.
    Thời gian: 20-30 phút / ngày và 2-3 lần/ tuần
    Duy trì liên tục , đều đặn và không ngắt quãng
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    “Giải cứu” vùng bụng nhờ lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN