20 phương pháp đơn giản chống ung độc

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi tammy83, 9/8/16.

  1. tammy83

    tammy83 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/7/16
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Ung bứu là nỗi lo sợ đối sở hữu phần lớn người. Nhưng bạn hoàn toàn mang thể phòng tránh nó bằng những lề thói đơn thuần như đánh răng đúng bí quyết, ko ăn đồ ăn nhanh, và tích cực tập thể dục.
    [​IMG]
    1. Đánh răng thường xuyên
    Chải răng đúng cách là 1 bí quyết để ngăn chặn ung thư tuyến tụy. Bệnh về lợi do việc chải răng không đúng gây ra có thể khiến tăng nguy cơ bị ung bứu lên 63%.
    2. Uống trà xanh
    Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn đề phòng ung nhọt da, phổi, thận và gan. Chỉ bắt buộc 2 cốc mỗi ngày khiến cho giảm nguy cơ bị ung bứu về đường tiêu hóa đến 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung bứu tuyến tiền liệt.
    3. Sử dụng aspirin
    dòng thuốc này giảm 20% nguy cơ ung bứu vú. Aspirin còn giảm khả năng bị ung độc da và u vú.
    4. Ẳn rau quả
    Ẳn ít ra 5 suất rau củ và trái cây mỗi ngày là 1 chi tiết ngăn dự phòng bệnh hữu hiệu. những chiếc rau quả bao gồm cải xong, mâm xôi, cà rốt, cây việt quất, rau họ cải như súp lơ xanh, bắp cải.
    5. tránh khói xe cộ
    tiếp xúc sở hữu khí thải từ những dụng cụ giao thông có thể làm cho tổn hại ADN, gia nâng cao nguy cơ bị ung bứu. Nghiên cứu cho thấy các đàn bà sống trong thành thị đông đúc sẽ tăng gấp một,5 lần nguy cơ bị ung thư so sở hữu những ai sống ở vùng nông thôn.
    Hạn chế khí thải bằng cách đóng cửa sổ, đi trên những con phố vắng, đặc trưng vào buổi sáng tự dưng khí còn trong lành.
    6. Tập thể dục đều đặn
    Những môn tập như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ hay bơi đều bảo vệ phái nữ khỏi bị ung bứu vú, nhưng nên nên tập ít ra 5 tiếng mỗi tuần. các hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ, chơi golf ko sở hữu hiệu quả bằng.
    Tập thể dục làm cho giảm hàm lượng hoóc môn thiết yếu để tế bào ung thư phát triển.
    7. ko ăn nhậu
    Mỗi ngày một vại bia hay 1 cốc rượu lớn sẽ khiến cho nâng cao 10% nguy cơ ung thư ruột. mang nữ giới, uống rượu hằng ngày cũng làm tăng khả năng bị ung độc vú lên 2%. ko kể ra quá đa dạng chất cồn cũng khiến hại gan.
    8. Không sử dụng giường sưởi nắng
    Các cái đèn công suất cao hiện đại tỏa ra các tia tử ngoại mang hại, làm tăng nguy cơ bị ung bứu da đối sở hữu các ai dùng thường xuyên.
    9. tránh giết đỏ
    Ẳn giết thịt đỏ sẽ tạo ra những phân tử nguy hiểm trong mô cơ thể, khiến tổn hại ADN, và nâng cao nguy cơ bị ung độc ruột. phụ nữ ăn giết thịt đỏ nhiều hơn 3 lần/tuần dễ bị ung nhọt vú hơn, đặc thù là các ai đã mãn kinh.
    10. ko lo lắng
    những người hay lo lắng nâng cao 50% nguy cơ bị chết sớm vì đa số mẫu bệnh, trong đó mang ung thư. Stress và sự lo âu làm tiết ra hoóc môn sở hữu hại cho thân thể. Stress cũng làm gấp đôi nguy cơ bị ung nhọt vú đối sở hữu phái yếu.
    11. ko ăn đồ ăn nhanh
    Ẳn các món chế biến sẵn như hamburger, làm thịt hun khói hay xúc xích mỗi ngày sẽ đẩy nguy cơ bị ung độc ruột lên 21% và khả năng bị những bệnh ung bứu khác như thực quản, phổi, dạ dày, tuyến tiền liệt.
    12. Ẳn trứng
    các cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ bị ung nhọt vú đến 40%. Sphingolipid - chất can thiệp vào sự vững mạnh tế bào ung bứu - là vũ khí bảo vệ chủ đạo.
    13. tránh nơi mang khói thuốc
    các người không hút thuốc xúc tiếp sở hữu khói thuốc lá sẽ nâng cao 20-30% nguy cơ bị ung thư phổi.
    14. Theo dõi cân nặng
    Sau hút thuốc, béo phì là khía cạnh hiểm nguy hàng đầu gây ung bứu. Lượng mỡ thừa trong thân thể với thể gây ra 6 cái ung nhọt rộng rãi, liên quan tới vú, ruột và lá lách.
    15. Uống sữa
    Uống mỗi ngày một cốc sữa ít béo sẽ giảm nguy cơ bị ung bứu buồng trứng ở nữ giới tới 40%. Bởi nó thúc đẩy đến việc cung ứng protein parathyroid tương tác tới việc tăng trưởng ung thư.
    Nhưng uống quá rộng rãi sữa cũng tăng nguy cơ bị ung nhọt buồng trứng. Nghiên cứu trên 60.000 phụ nữ chọn thấy uống hơn 2 cốc sữa mỗi ngày đẩy mạnh nguy cơ bị bệnh này.
    16. giảm thiểu quan hệ dục tình bằng miệng
    dùng công cụ giảm thiểu thai lúc sử dụng mồm quan hệ là nguyên tắc hàng đầu để tránh bị ung bứu vòm họng. Căn bệnh này bị gây ra do sự lây nhiễm virus HPV, tác nhân chính của ung độc cổ tử cung.
    17. Cho con bú
    Việc cho con bú ít ra 6 tháng sẽ khiến giảm nguy cơ bị ung thư vú và ung bứu buồng trứng ở những bà mẹ khoảng 7%. Còn ví như bạn đang mang thai, hãy đón nhận cơn buồn nghén, bởi nó có nghĩa là bạn đang tạo ra hoóc môn ngăn ngừa tế bào ung bứu tăng trưởng.
    18. dùng thuốc giảm thiểu thai
    dùng loại thuốc ngăn ngừa thụ thai trong thời gian ngắn sở hữu thể giảm khả năng bị ung nhọt của đàn bà. Nhưng dùng quá 8 năm sẽ lại gây hại.
    Khả năng bảo vệ sẽ kéo dài 30 năm sau khi đàn bà dừng dùng thuốc uống. Nó giúp khiến cho giảm 20% nguy cơ bị ung bứu ở vùng kín.
    19. ko quên sử dụng kem chống nắng
    ko chỉ dùng kem khi đi tắm biển mà còn bôi cả khi bạn tập thể dục ngoài trời. Khoảng 44% những người đi tập thể dục quên bôi kem chống nắng, làm cho họ dễ bị ung bứu da.
    20. Sử dụng điện thoại di động không sao
    Việc dùng điện thoại cầm tay không làm nâng cao nguy cơ ung nhọt, ít ra trong 10 năm đầu tiêu dùng.
    Bên cạnh đó, trẻ thơ không phải được phép có công cụ này bởi những tác hại tiềm ẩn lâu dài.
    Tìm hiểu thêm cách phòng chống ung độc tại Bệnh viện FV
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    20 phương pháp đơn giản chống ung độc

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN