4 Cách giảm mỡ bụng cho nam giới

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi sangdv293, 18/5/15.

  1. sangdv293

    sangdv293 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    9/4/15
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    4 Cách giảm mỡ bụng cho nam giới

    1 Tránh tối đa uống đồ uống chứa cồn
    Hầu hết các loại đồ uống có chứa cồn điển hình là rượu và bia đều là những loại nước uống chứa nhiều calory và chất độc có thể gây nguy hại cho hệ thần kinh nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Nếu buộc phải uống bia, hãy hạn chế uống ít nhất có thể.
    Đối với rượu, có thể dùng một chút rượu vang đỏ để kích thích tiêu hóa. Một số nghiên cứu cho thấy 1 lượng rượu vang đỏ nhỏ có thể giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như đốt mỡ bụng dư thừa. Mức độ dùng rượu vang đỏ được khuyến cáo là từ 3 - 4 lần/ tuần. Mỗi lần chỉ ly nhỏ
    Xem sử dụng quần áo định hình tạo dáng cho nam
    2 Đừng bỏ qua bữa sáng
    Bữa ăn điểm tâm rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Theo một số nghiên cứu, có khoảng 10 % trong số chúng ta thường xuyên bỏ qua bữa ăn sáng vì nhiều lý do khác nhau.
    Sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế nó mới có tên gọi là "điểm tâm".
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ.
    Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn nhanh vào buổi sáng, bữa ăn sáng chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cả ngày nên cần phải là bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhất.
    Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần trong suốt một buổi sáng.
    Đồ ăn lý tưởng nhất cho bữa ăn sáng đó là các loại thực phẩm chứa đạm (protein), 1 tách trà hoặc cà phê đi kèm (cho người lớn). Với trẻ em hợp lý nhất là sữa, ngũ cốc, sữa chua + hoa quả.
    Xem sử dụng quần định hình tạo dáng cho nam

    3 Giảm bớt lượng Calory
    Như chúng ta đã biết dư thừa Calory hấp thụ từ các loại đồ ăn, đồ uống là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến chứng béo bụng.
    Chính vì vậy, hạn chế nạp các loại đồ ăn nhiều Calory như đường, mỡ, tinh bột.
    Nên ăn các đồ ăn tươi sống, với một số loại đồ ăn không thể ăn sống hãy luộc chúng lên để hạn chế dầu mỡ chứa nhiều Calory.
    4 Uống đủ nước mỗi ngày
    Mỗi ngày chúng ta cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Tùy vào mức độ vận động hoặc tập luyện mà chúng ta có thể uống nhiều hơn. Hạn chế thói quen chỉ uống nước khi thấy khát bởi khi có cảm giác khát là lúc cơ thể của chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi thiếu nước.
    Hãy để nước uống gần nới bạn hay xuất hiện như trong lúc chơi thể thao, trên bàn làm việc. Trước bữa ăn nên uống 1 cốc nước để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi nhất. Nước tốt nhất, chứa ít calory nhất là nước lọc tinh khiết có bổ sung các loại muối khoáng.
    Ngoài ra chúng ta có thể uống thêm nước hoa quả ép (ít đường), trà xanh hoặc coffe không đường để thay đổi khẩu vị, tăng cường sự sáng tạo cũng như bổ sung các vitamin thiết yếu từ tự nhiên (có nhiều trong các loại nước ép trái cây).
    Nhà phân phối sản phẩm - Trả lời các thắc mắc về sản phẩm áo định hình
    Công Ty Đầu Tư Và Công Nghệ Hùng Hy

    Trụ sở chính: 239-241 Nguyễn Văn Lượng P.10, Q. Gò Vấp, Tp.HCM - ĐT: 08.3984 3646
    Chi nhánh: 28 Nguyễn Giản Thanh, P.15, Q.10, Tp.HCM - ĐT: 08.3979 7023
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    4 Cách giảm mỡ bụng cho nam giới

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN