4 lý do tại sao bạn không thể giảm cân

Thảo luận trong 'Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim' bắt đầu bởi alonegirl208, 5/5/16.

  1. alonegirl208

    alonegirl208 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    23/7/15
    Bài viết:
    109
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Thực tế cho thấy việc ăn uống quá nhiều khiến bạn tăng cân rất nhất, tuy nhiên cũng còn rất nhiều nguyên nhân khác mà bạn chưa biết đến. Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân sau:

    1. Gan

    Gan là nơi sản xuất năng lượng chính trong cơ thể. Gan sản xuất enzim, cân bằng nồng độ đường và giảm cân, nó có vai trò chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Nếu như gan quá tải, nó sẽ không thể xử lý toàn bộ chức năng và quá trình trao đổi chất chậm lại.

    Giải pháp: Bạn chỉ cần cung cấp cho gan một chút năng lượng khởi động là đã có thể giúp gan hoạt động hiệu quả. Ăn những thực phẩm có chứa hợp chất lưu huỳnh có thể giúp cơ thể loại bỏ những hóa chất vô tình hấp thụ từ thuốc và môi trường độc hại bên ngoài. Những thực phẩm tốt cho gan gồm có: hành, tỏi, bắp cải, súp lơ, cải xoăn và cải brussel.

    2. Leptin

    Loại hooc môn này được tiết ra từ chất béo và có tác dụng ngăn chặn cơn đói. Thông thường, nó sẽ báo cho hệ thống não bộ khi bạn đã ăn đủ no. Tuy nhiên nếu những chất kháng leptin phát triển, cơn đói sẽ tiếp tục diễn ra.

    Giải pháp: Nhiều nghiên cứu cho thấy leptin hình thành một cách tự nhiên trong cơ thể nếu như bạn có một giấc ngủ tốt, 8 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, hãy đi ngủ vào lúc 10h tối là tốt nhất

    3. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

    Bạn đã từng gặp phải tình huống: Ăn để giải tỏa căng thẳng.
    Căng thẳng tác động trực tiếp tới hàm lượng hooc môn cortisol và hàm lượng hooc môn này lại ảnh hưởng trực tiếp tới cách cơ thể sử dụng hooc môn insulin. Béo bụng có thế là dấu hiệu của tình trạng kháng insulin do nồng độ cao hooc môn cortisol trong một thời gian dài

    Giải pháp: Nhận ra rằng tình trạng căng thẳng hoặc ăn uống để giải tỏa căng thẳng có thể là nguyên nhiên khiến bạn không giảm được cân. Nếu như bạn đang bị căng thẳng hoặc trầm cảm, hãy làm điều gì đó để giải tỏa nó. Hãy chia sẻ với bạn bè, tham gia một hoạt động thể thao, tập yoga hoặc thiền và làm đồ thủ công. “Thủ công” tức là bạn tham gia một số hoạt động nào đó giữ cho đôi tay bạn luôn bận rộn như may vá, chơi trò ô chữ, Sudokus… để bạn không còn nghĩ đến chuyện ăn uống nữa

    4. Nhạy cảm với thực phẩm

    Bạn thường ăn những loại thực phẩm gì? Thông thường, bạn hay nhấm nháp những thực phẩm không lành mạnh, thường dẫn tới nhiều vấn đề hoặc gây ra tình trạng dị ứng khiến bạn không thể giảm cân. Việc hấp thụ những thực phẩm như bánh quy, bánh mì và những đồ ăn giàu nồng độ carbonhydrate có thể gây viêm nhiễm, tăng áp lực lên gan. Kết quả, quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cân nặng tăng.

    Giải pháp: Hãy xem xét kỹ lưỡng những thực phẩm bạn ăn, chúng có thể khiến bạn bị chướng bụng, da kém sắc hơn. Hãy thưởng thức một bữa ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn cân đối, khỏe mạnh.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    4 lý do tại sao bạn không thể giảm cân

    Last edited by a moderator: 9/5/16
    Đang tải...
  2. choigamevui247

    choigamevui247 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    23/3/16
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    mình căng thẳng mệt mỏi tự thụt cân đây
     
  3. lovpets

    lovpets Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    29/4/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Có ai không làm gì mà cũng mập lên như mình không nhỉ ?? :(:(
     
  4. dungtroy

    dungtroy Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    21/6/16
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Béo theo kiểu di truyền thì khó giảm lắm
     
  5. seovinanetco

    seovinanetco Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    8/6/16
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tuỳ theo cơ địa mỗi người nữa, có người làm gì cũng không mập được, có người muốn ốm làm mọi thứ vẫn không ốm
     
  6. thanh_kt7a1

    thanh_kt7a1 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    16/6/16
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    hix, mình không ăn mà sao nó cứ béo vậy trời
     
  7. sunrise01011993

    sunrise01011993 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    7/7/16
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    hay, cảm ơn bạn đã chia sẻ
     
  8. Riviera

    Riviera

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    1/2/16
    Bài viết:
    84
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Mình thấy hay ăn các thức ăn liên quan đến đường, tinh bột, chất béo là dễ lên cân nhất. Ăn nhiều bữa trong ngày. Ngoài ra có thời gian bị trầm cảm - stress tự dung lên cân vù vù không hiểu dù ăn không nhiều và chơi thể thao... Ăn các món ngon - thật là khó cưỡng, đúng là thử thách thực sự với các bạn muốn giảm cân.
     
  9. MongCam

    MongCam Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    8/7/16
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nữ
    Vậy mà có nhiều người giảm cân rồi mà muốn tăng lại thì khó hơn lúc giảm nữa á
     
  10. dongtoyen

    dongtoyen

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    16/7/16
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Từ 1m45, nặng 40kg.
    Sau 1 năm ôn thi đại học và tới nay tôi đang chuẩn bị thành trứng vịt lộn biết đi bởi đã 46 kg.
    Lùn mà mập thì quả là khó nhìn lắm các bác ạ.
    Gặp dân IT ngồi máy tính 8 tiếng về nhà ngồi thêm 3 tiếng nữa thì càng ngày có 1 sự quan ngại sâu sắc về mức độ lên cân ....
    Tôi bùn :(:(:(:(:(
     
  11. hoaceo6

    hoaceo6 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    29/7/16
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Mình thấy cách tốt nhất để tăng cân là suy nghĩa thật thoải mái và giảm cân thì người lại, suy nghĩ nhiều tự khắc cân sẽ tụt
     
  12. jd1995

    jd1995 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    6/8/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Mình hít không khí thôi cũng tăng cân đây :(:(
     
  13. storylove

    storylove Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    14/4/16
    Bài viết:
    332
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    bác chỉ hít mỗi không khí thôi mà cũng tăng cân thì chắc chẳng mấy mà bác giàu nhỉ:)
     
  14. jd1995

    jd1995 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    6/8/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Khổ nói quá lên thế cho mọi người hiểu là tớ quá béo ý mà :p:p
     
    storylove thích bài này.
  15. thinhcuong

    thinhcuong Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    18/7/16
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Mình thấy do thực phẩm bạn sử dụng cũng như việc tập luyện không đúng cách thì việc giảm cân của bạn không được đạt kết quả cho mấy
     
  16. storylove

    storylove Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    14/4/16
    Bài viết:
    332
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    bác béo vậy mà làm seo lại càng ngồi nhiều hoạt:) động ít thì lại càng béo hơn
     
  17. rikikun1410

    rikikun1410 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    10/8/16
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Càng căng thẳng thì mình càng thụt cân. Làm gì có chuyện tăng cân :(:(:(
     
  18. TeamX123

    TeamX123 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    5/8/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    giảm cân mà cần nghệ thuật vậy sao. hèn gì mãi mình vẫn ú na ú nu...
     
    Last edited by a moderator: 26/8/16
  19. nguyenduytiep

    nguyenduytiep Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    25/8/16
    Bài viết:
    83
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    người như tôi tăng cân chả được :D
     
  20. cameravidic

    cameravidic Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    22/8/16
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    có lần e đọc được là ăn nhiều đồ ngọt gây ức chế gan, khiến đẩy nhanh quá trình tích lũy mỡ, không biết có chính xác k nữa
     
  21. Capstone_Duhoc

    Capstone_Duhoc Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    10/9/16
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Chà, thế này thì cứ có chế độ ăn điều độ và luyện tập thể dục hợp lý là được rồi. Sức khỏe vẫn thấy tốt là được rồi
     
  22. GreeLux

    GreeLux Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    17/8/16
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Mình thấy nhiều người vẫn có thể giảm cân được mà, có chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì thì kiểu gì cũng có thể giảm được ý
     
  23. lugagiang

    lugagiang Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    19/10/16
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    1 trong số các lý do nữa là tập thể dục nhiều, mệt mỏi thì ăn nhiều --> không giảm cân được
     
  24. madauhoi

    madauhoi Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    18/10/16
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    oh muốn tăng cân mà không đc :)
     
  25. hiepnh12401

    hiepnh12401 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    14/10/15
    Bài viết:
    55
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    bạn có biết lý sao mãi k tăng cân được không?
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN