5 phương cách cơ bản cho người béo muốn giảm cân

Thảo luận trong 'Thông Tin mỹ phẩm, phương thức làm đẹp' bắt đầu bởi dongtractst, 14/4/16.

  1. dongtractst

    dongtractst Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    5/11/15
    Bài viết:
    50
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Sau một thời gian ăn uống không điều độ, chúng ta rất dễ tăng cân và béo phì. Vì thế, hầu như ai cũng muốn giảm cân càng nhanh càng tốt mà không cần dùng thuốc giảm cân nhanh. Dưới đây là 7 Cách Tốt Nhất để giảm cân mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc:

    [​IMG]

    1 Thở

    Vâng, chỉ đơn giản bằng hơi thở, bạn có thể mất hai kg trong một tuần. Chỉ kiên nhẫn trong 10 phút. ‘Kapalabhathi Pranayam’ là một bài tập thở. Nó giúp hài hòa và cân bằng cơ thể của bạn.

    [​IMG]

    2 Các loại thực phẩm

    Trong bảy ngày, hãy mua các loại trái cây, rau, thịt khỏe mạnh, các loại hạt và ngũ cốc.
    Ăn trái cây hoặc sữa chua ít chất béo vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Nó làm cho bạn cảm thấy no và chống lại cơn đói hiệu quả không kém các loại thực phẩm chức năng giảm cân.

    [​IMG]

    3 Không dùng muối

    Tránh hoặc giảm thiểu muối, nó có vẻ khó khăn, nhưng nó hẳn là một sự hy sinh để có một thân hình mảnh mai. Hãy thử một salsa trên bánh mì thay vì dùng kem và bơ; điều này không chỉ ngon mà còn giúp cơ thể bạn thấy tốt hơn.

    [​IMG]

    4 Có một ngày thứ bảy thật quyến rũ

    Tự hỏi những gì nó có thể làm trong một kế hoạch giảm cân? Vâng, nếu bạn đã kết hôn thì hãy thực hiện nó vào cuối tuần này.

    Sự thật là khi quan hệ sẽ giúp bạn giảm được 238 calo. Bây giờ thì bạn đã có phương pháp để giảm béo an toàn rồi phải không?

    [​IMG]

    5 Tránh chất ngọt

    Đã đến lúc cắt giảm lượng đường. Thay thế các thực phẩm chế biến bằng đường, và nếu bạn thích loại gia vị thì tương ớt cung cấp rất nhiều hương vị mà không có calo. Gia vị thực phẩm làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

    Bạn có một kế hoạch mua sắm vào ngày chủ nhật? Thì việc bạn cần làm đó là chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ ít calo trong túi. Nên nhớ là không được ăn thức ăn nhanh.

    [​IMG]
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    5 phương cách cơ bản cho người béo muốn giảm cân

    Last edited by a moderator: 18/4/16
    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN