5 thực phẩm cho buổi tối làm giảm béo nhanh

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi hoacau1604, 22/6/16.

  1. hoacau1604

    hoacau1604 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    24/2/16
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Năm thực phẩm trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh

    Giấc ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tích mỡ của thân. Nếu bạn thức khuya hoặc giấc ngủ không sâu sẽ gây ra ức chế tâm thần và sản sinh ra một loại hormon thụ động làm cho quá trình đàm luận chất diễn ra do choi tinh duc chậm lại và cơ thể dễ phát phì. Việc tuyển lựa những loại đồ uống trước khi đi ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đến giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại đồ uống bạn nên tuyển lựa trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm cân tốt.

    1. Uống sữa nóng
    Sữa nóng sẽ giúp thân được cung cấp thêm lượng can xi và tryptophan giúp hệ thần kinh thư giãn và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Cùng với giấc ngủ sâu, sữa còn có tính năng làm tăng quá trình bàn thảo chất khi ngơi nghỉ. Sữa chứa nhiều protein nên khi uống một ly sữa nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn trề năng lượng. Với những do choi tinh duc người hay luyện tập thể thao uống sữa sẽ giúp cung cấp protein cần thiết để phát triển cơ bắp. Khi bị kiệt sức, uống sữa nóng sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và cảm thấy khỏe hơn. Với trẻ đang lớn, sữa cũng bổ sung nhiều dưỡng chất do choi tinh duc giúp phát triển thể chất và trí óc.

    2. Nước nho
    Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước ép nho để giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng khả năng đốt cháy calo trong khi ngủ. bản tính của nước nho là khi thâm nhập vào thân thể sẽ giúp làm tăng sự tiết insulin vào ban đêm giúp điều hòa nhịp sinh học. Bên cạnh đó chất resveratrol có trong do choi tinh duc nho còn hoạt động như một loại chất chống oxy hóa phê chuẩn cơ chế biến đổi đường trắng sang dạng đường nâu và đốt cháy dễ dàng hơn.
    [​IMG]
    Các nhà khoa học Pháp cho biết nước nho ép nghe đâu cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch như rượu đỏ. Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Louis Pasteur de Strasbourg đang nghiên cứu tác dụng của nước ép từ nho Concord đối với tim. thầy thuốc Valerie Schini-Kerth, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu được đăng trên tập san Nghiên cứu về Tim mạch này cho do choi tinh duc biết: “Nước nho ép có thể có tác dụng (chống lại bệnh tim) tương tự như rượu đỏ nhưng lại không có chất cồn - đây là thông điệp rất quan yếu”. Rượu đỏ và một đôi loại nước nho ép có hàm lượng polyphenol cao và đây chính là chất ngăn chặn việc sinh sản một loại protein có liên hệ đến bệnh tim mạch, vốn là dung cu tinh duc sát thủ hàng đầu ở các nước phương Tây.

    3. Trà hoa cúc
    Một cốc trà hoa cúc nóng cũng là sự chọn lọc thông minh trước khi đi ngủ để tương trợ giảm cân. Khi uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong cơ thể giúp thư giãn hệ tâm thần. song song, với tính mát, trà hoa cúc còn giúp thanh do choi tinh duc nhiệt thân thể, kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và tương trợ giảm cân nhanh. Nghiên cứu mới tại Mỹ phát hiện hóa chất tự nhiên apigenin có trong trà hoa cúc có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng và khiến chúng mẫn cảm hơn với thuốc trị ung thư. Trà hoa cúc cũng đặc biệt hữu dụng với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều, ít chuyển di, ăn uống không đủ chất.
    [​IMG]
    4. Sữa chua
    Sữa chua được làm nên trên cơ chế lên men nên có thể giúp hệ tiêu hóa tăng lượng probiotic tác động làm tăng nồng độ vi khuẩn lành mạnh thúc đẩy hoạt động mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cơ thể hấp thụ tối đa các vitamin và khoáng vật giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự trữ mỡ thừa khi ngủ. Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn sống – một loại vi khuẩn lành mạnh có tên là lactobacillus casei. Một nghiên cứu của Đại học Vienna – Áo, cho thấy rằng tiêu thụ sữa chua có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu trong thân thể. Do đó, sữa chua do choi tinh duc được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật.Nghiên cứu năm 2009 của trường Đại học Tehran (Mỹ) đã chứng mình rằng nữ giới ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung probiotic làm cho mức LDL (cholesterol “xấu”) được hạ xuống, song song có thể làm tăng HDL (cholesterol “tốt”). Mức LDL trong thân giảm đồng nghĩa với việc chị em tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tim mạch, áp huyết, béo phì…

    5. Bột đậu nành
    Bột đậu nành cung cấp cho thân thể một lượng dồi dào các axit amin tryptophan, một loại chất dinh dưỡng tạo cảm giác do choi tinh duc thư giãn và ngủ sâu. Đồng thời, loại chất này còn giúp làm giảm chừng độ cortisol nên có thể ngăn chặn sự trữ mỡ thừa nơi vùng bụng. vì thế, uống một cốc sữa đậu nành bột trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp bảo vệ vòng do choi tinh duc eo thon trong giấc ngủ.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    5 thực phẩm cho buổi tối làm giảm béo nhanh

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN