6 thói quen tốt cần ghi nhớ nếu muốn có làn da sạch mụn, láng mịn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi namnguyenle, 18/5/16.

  1. namnguyenle

    namnguyenle Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/11/14
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Thường xuyên thực hiện các thói quen tốt dưới đây sẽ giúp bạn duy trì một khuôn mặt tươi sáng và mịn da, sạch mụn dễ dàng tại nhà.

    >>Xem thêm: có nên dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng

    Bổ sung đầy đủ nước cho da

    [​IMG]
    Nạp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể sẽ giúp da mịn màng hơn

    70% cơ thể là nước, nước là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, do đó, nạp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể sẽ giúp da mịn màng, tươi sáng, khỏe đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng có thói quen này hàng ngày.

    Để khắc phục, mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy nhớ rằng, điều đầu tiên cần làm là uống một ly nước ấm 250-300 ml, để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy ăn sáng ngon miệng hơn. Khi đi chơi, tập thể dục hoặc đi bất cứ đâu, bạn nên mang theo một chai nước trong túi và uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.

    Ăn nhiều rau xanh

    Ngoài uống nước, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu nước như rau xanh và hoa quả tươi, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và có lợi cho sức khỏe của da. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu, dâu tây, dứa, cam, chuối, dưa vàng ... Những loại quả này chứa đến 74-92% nước. Bạn cần phải tránh xa sầu riêng, mãng cầu, mít, vải, nhãn ...; bởi vì trong các loại trái cây này, một số chứa nhiều đường, một số khó tiêu hóa và gây nhiệt, là nguyên nhân dẫn đến các cuộc tấn công của mụn.

    >>Xem thêm: kem chống lão hóa dành cho tuổi 25

    Hạn chế ăn đồ chiên nướng

    [​IMG]
    Hãy kiềm chế sở thích ăn đồ chiên, nướng nếu bạn không muốn nổi mụn
    Con gái thường thích ăn vặt và các món ăn phổ biến như khoai tây chiên, gà nướng, xôi chiên, xiên que,... Nhưng hãy kiềm chế sở thích này nếu bạn không muốn nổi mụn. Đồ chiên, nướng chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu khi hấp thụ vào cơ thể. Chất béo được chuyển hóa, đốt cháy và tích lũy dưới da gây áp lực cho các tuyến dưới da, làm tắc nghẽn lưu thông của da, dễ sinh mụn.

    Bổ sung chất béo có lợi

    Nếu bạn biết cách bổ sung chất béo có lợi hợp lý, sẽ là một trong những yếu tố giúp nuôi dưỡng làn da của bạn mịn màng. Một chế độ ăn uống có chứa đầy đủ các axit béo thiết yếu như Omega-3 sẽ thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh, cho bạn làn da đàn hồi và tươi trẻ. Omega-3 có nhiều trong các loại cá và các loại hạt, bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cho bạn làn da khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.

    >>Xem thêm: kem dưỡng da cho tuổi 30
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    6 thói quen tốt cần ghi nhớ nếu muốn có làn da sạch mụn, láng mịn

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN