7 cách Detox cơ thể tại nhà

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi Ngan_Tomiluc, 20/1/15.

  1. Ngan_Tomiluc

    Ngan_Tomiluc Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    1/11/14
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Detox là một phương pháp áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt để thanh lọc cơ thể tự nhiên để giải độc, loại bỏ các chất ứ đọng lâu ngày và các chất béo có hại ra khỏi cơ thể, giúp các hệ cơ quan làm việc hiệu quả hơn. Đối với việc áp dụng detox, lựa chọn thực phẩm thích hợp là một khâu hết sức quan trọng.

    Những loại thức ăn được sử dụng phải vừa đảm bảo đủ chất cho cơ thể vừa có tác dụng thanh lọc giải độc. Dưới đây là 7 cách detox tự nhiên nhưng không kém phần hiệu quả mà các nàng mới bắt đầu làm quen với phương pháp này có thể áp dụng.

    1. Thêm trứng và cam, chanh, quýt vào bữa sáng

    Trứng là một thực phầm giàu cysteine, một amino axit có vai trò loại bỏ các chất độc trong gan và góp phần quan trọng trong quá trình hình thành glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp cơ thể duy trì vẻ dẻo dai, tươi trẻ.

    [​IMG]

    Cam, chanh, quýt cũng là các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có khả năng kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố hoạt động hiệu quả . Thêm một lát chanh vào ly trà nóng bạn uống mỗi sáng hoặc tráng miệng với cam quýt vừa bổ sung vitamin C và chất xơ vừa tăng cường miễn dịch, giúp thanh lọc cơ quan tiêu hóa tốt hơn.

    2. Chế độ ăn giàu inulin

    Hành, tỏi và tỏi tây là những thực phẩm chứa nhiều inulin, một loại chất xơ hòa tan giúp các vi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa có lợi phát triển. Những chủng vi khuẩn này kích thích quá trình tiêu hóa trong ruột và đào thải chất độc hại ra bên ngoài, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

    [​IMG]

    3. Tăng cường các vitamin nhóm B

    Vitamin nhóm B như B6, B12 và folate có vai trò quan trọng trong quá trình đồng hóa của cơ thể, giúp trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình detox diễn ra hiệu quả hơn. Những thực phẩm giàu vitamin B chị em có thể thêm vào thực đơn detox của mình là chuối, thịt nạc, cá, rau xanh…

    4. Ăn nhiều rau xanh

    Các loại rau xanh, đặc biệt là rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, bắp cải… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ đường ruột loại bỏ các chất thải và độc tố. Các loại rau này còn chứa một hợp chất gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn chặn các tế bào tiền ung thư trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.


    5. Ăn súp đậu và rau xanh

    Trong những ngày thực hiện detox, một bát súp đậu, thêm chút ớt cay và rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo cho chị em. Món súp này là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, hỗ trợ tiêu hóa và thải độc qua gan hiệu quả.

    [​IMG]

    6. Bổ sung yến mạch

    Yến mạch được biết đến như một thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và một loại chất xơ hòa tan có tên beta glucan, có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch, chống nhiễm trùng, hỗ trợ mật trong việc đào thải các độc tố từ đường ruột.

    7. Ăn nhiều sữa chua

    Nhờ thói quen ăn sữa chua, các nàng không chỉ sở hữu làn da mịn màng tươi trẻ mà còn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung các men vi sinh sống có lợi cho cơ thể, giúp cho đường ruột hoạt động tốt, cơ thể thải độc tự nhiên hiệu quả hơn.

    Vừa rồi là bài viết hướng dẫn cách giải độc cho cơ thể tại nhà, xem thêm các hướng dẫn chăm sóc da khác của Blog các bạn nhé.


    Hiện nay, có rất nhiều nghề đào tạo ngắn hạn như nghề thẩm mỹ: dạy học trang điểm chuyên nghiệp, học cắt tóc nam nữ, dạy học phun thêu thẩm mỹ, dạy học nối mi công nghệ mới nhất...có thể giúp các bạn dễ dàng tìm được một công việc ưng ý chỉ sau 3-6 tháng học nghề,công việc chăm sóc da-massage đang rất hot, vì do nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mọi người ngày càng cao.Nên rất được nhiều bạn trẻ yêu thích và lựa chọn công việc này, hãy bắt đầu công việc bằng nơi dạy chăm sóc da spa uy tính và chất lượng. Thế nhưng học chăm sóc da ở đâu tốt nhất. Blog chia sẽ với các bạn nơi dạy massage body, massage mặt và chăm sóc da uy tính tại Hồ Chí Minh trong đó có các khóa học massage cấp tốc, hy vọng các bạn có thể tìm cho mình nơi học tốt nhất.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    7 cách Detox cơ thể tại nhà

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN