7 thói quen đơn giản hàng ngày giúp ngừa và loại nếp nhăn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi namnguyenle, 20/5/16.

  1. namnguyenle

    namnguyenle Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/11/14
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giấc ngủ thích hợp và đủ, ít nhất 7 - 8 giờ mỗi đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bởi vì sự thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra một hormone gây tổn hại tế bào da, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn.

    >>Xem thêm: kem dưỡng da ban đêm trị mụn

    Mặc dù nếp nhăn là một hệ quả tự nhiên của quá trình lão hóa, bạn vẫn có thể ngăn ngừa bằng cách duy trì các thói quen sau đây.

    1. Dưỡng ẩm da

    Bạn nên tạo cho mình thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm da hàng ngày trước khi đi ngủ. Việc thoa kem dưỡng ẩm giúp các tế bào da của bạn mạnh mẽ hơn, tăng độ ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu chảy xệ của da. Đây là một trong những bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn chống lão hóa hiệu quả.

    [​IMG]
    Thoa kem dưỡng ẩm giúp đẹp da, ngừa nếp nhăn

    2. Massage da mặt thường xuyên

    Ngoài dưỡng ẩm, một trong những điều quan trọng nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là massage mặt trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Massage giúp mạch máu lưu thông, giúp da căng mịn hồng hào. Xoa hai lòng bàn tay của bạn cho đến khi nóng lên. Sử dụng hơi ấm của bàn tay để massage vùng da theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, làm 10 lần sau đó thay đổi động tác massage, massage vùng mắt theo chiều ngang khoảng 10 lần và sau đó lặp lại chu kỳ lần thứ hai.

    Bạn nên massage da mặt từ khi còn trẻ vì từ 20 tuổi trở lên, các nếp nhăn sẽ xuất hiện rõ rệt hơn. Lưu ý, bạn không thể massage một hoặc hai ngày đã thấy hiệu quả. Vì vậy, bạn cần kiên nhẫn duy trì thói quen này hàng ngày trong nhiều năm, bạn sẽ có được kết quả tốt khi so sánh khuôn mặt của mình với nhiều người cùng tuổi.

    3. Tránh ánh nắng mặt trời

    Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến các nếp nhăn sớm xuất hiện. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trước khi rời khỏi nhà vào ban ngày. Ngoài ra, một chiếc mũ rộng vành và kính râm để bảo vệ mắt, bởi vì đây thường là nơi đầu tiên hình thành nếp nhăn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng quanh năm, kể cả thời tiết mùa đông ảm đạm, không có mặt trời.

    >>Xem thêm: kem dưỡng trắng da của nhật

    [​IMG]
    Ánh nắng maặt trời là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn

    4. Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ thích hợp và đủ, ít nhất 7 - 8 giờ mỗi đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bởi vì sự thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra một hormone gây tổn hại tế bào da, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn.

    5. Ăn uống lành mạnh

    Thức ăn nhanh không chỉ chứa nhiều calo, mà còn có hại cho da và gây tổn thương tim. Trái cây tươi và rau quả là một phần quan trọng mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại thực phẩm có chứa vitamin A và D dinh dưỡng dồi dào. Những người ăn nhiều rau xanh lúc nào tinh thần cũng sảng khoái, ngoài ra còn trẻ hơn những người khác. Ngoài ra, protein và chất béo được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi cũng rất tốt cho làn da của bạn.

    [​IMG]
    Chế độ ăn uống lành mạnh giúp đẹp dáng, sáng da

    6. Không hút thuốc

    Ngoài việc gây thiệt hại cho phổi, khói thuốc lá rất có hại cho da, gây ra nếp nhăn một cách nhanh chóng. Những người hít khói thuốc lá có nguy cơ bị độc hại cao hơn nhiều so với người hút thuốc. Nếu bạn không muốn có một hàm răng ố vàng, hơi thở hôi, da nhăn nheo và các bệnh liên quan đến phổi, hãy tránh xa thuốc lá.

    7. Dùng kem chống lão hóa

    Nhiều loại kem dưỡng da chống lão hóa hiện nay ngoài công dụng dưỡng trắng, làm mềm mịn da, còn có khả năng ngăn ngừa và hạn chế nếp nhăn khóe miệng và quanh mắt. Do đó, để tránh tình trạng xuất hiện nếp nhăn khiến bạn trông già hơn trước tuổi, bạn nên lựa chọn một loại kem dưỡng da chống lão hóa phù hợp với làn da để gắn bó, sử dụng lâu dài.

    >>Xem thêm: kem chống lão hóa dành cho da nhờn
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    7 thói quen đơn giản hàng ngày giúp ngừa và loại nếp nhăn

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN