8 loại thực phẩm giúp bồi bổ gan hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi ddangvanha, 19/2/16.

  1. ddangvanha

    ddangvanha

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    17/7/15
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Gan là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể. Nó như một máy lọc đào thải các vi khuẩn khỏi máu, chuyến hóa thức ăn thành dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh lượng chất béo, cân bằng mức hormone và trợ giúp hệ tiêu hóa.

    Phương pháp đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm trong việc chăm sóc gan và bảo vệ gan đó là chọn chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng cường chức năng của gan. Dưới đây là 8 loại thực phẩm tốt nhất, được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong việc bổ gan:

    1) Cà rốt
    1 trong những thực phẩm đứng đầu bảng trong việc bảo vệ gan đó là cà rốt nó có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của gan bởi vì trong nó có chứa nguồn beta-carotene dồi dào. Các chuyên gia cho biết, việc ăn cà rốt thường xuyên giúp điều chỉnh mức đường huyết và giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
    Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều năng lượng và dễ tiêu hóa rất tốt cho người gặp chứng táo bón. Để mang lại hiệu quả cao, khi chọn lựa, bạn nên tìm loại cà rốt tươi và thuộc loại sản phẩm hữu cơ (là sản phẩm được không sử dụng các hợp chất kích thích, cùng với hóa chất bảo quản).
    [​IMG]

    2) Trái bơ
    Bơ có chứa một chất chống oxy hóa glutathione. Chất này rất tốt bởi vì nó có tác dụng loại bỏ độc tố trong gan.

    3) Tỏi
    Tỏi có tác dụng tăng cường lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể đồng thời nó còn giúp làm sạch máu. Trong tỏi có chứa một lượng lớn chất selen và allicin, 2 chất này có tác dụng làm sạch gan bằng cách tăng cường chức năng của enzymes gan đồng thời loại bỏ, đào thải các độc tố như: thủy ngân, hormone estrogen, giảm cholesterol cho cơ thể. Ngoài ra nó cũng có lợi làm giảm huyết áp cao.
    [​IMG]

    4) Nghệ
    Nghệ là một trong những loại gia vị có lợi cho việc duy trì sức khỏe của gan. Vì nghệ có khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ cho gan của bạn.

    5) Chanh
    Chanh là một loại thực phẩm tốt nhất trong việc giúp thanh lọc gan. Nhiều người thích uống nước chanh vì nó có chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và có đặc tính kiềm. Không chỉ thế, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi.
    Thường xuyên bổ sung một ly nước hòa với nước vắt nửa trái chanh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn còn giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
    [​IMG]

    6) A-ti-sô
    Loại thực phẩm này giúp tăng sự tổng hợp mật. Một trong những nhiệm vụ của mật là loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.

    7) Rau bina
    Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có chức năng trung hòa hóa chất trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn có thể chế biến bằng rau bina với nhiều cách: xào, nấu hoặc ép lấy nước uống.v.v...

    8) Các loại trái cây giàu chất kháng ôxy hóa
    Một nghiên cứu được Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện tại ĐH Tuffs cho thấy những loại trái cây rất giàu chất kháng ôxy hóa như: bưởi ruột đỏ, mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, chuối, táo, lê.v.v...
    Các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ gan bình yên vô sự trước mọi độc chất và các gốc tự do.
    Riêng táo tây (apples) chứa thêm pectin có chức năng “tóm” những kim loại nặng (nhất là trong ruột) để “áp giải” chúng ra ngoài, xem như gánh vác một phần trách nhiệm nặng nề của gan.

    [​IMG]

    Nếu không dùng thuốc hỗ trợ chức năng hoạt động của gan, bạn có thể cải thiện sức khỏe của gan bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh như các ví dụ trên. Ngoài ra bạn có thể kết hợp sử dụng với thực phẩm chức năng Unidetox
    Nguồn: http://suckhoedoisong24h.com/threads/8-loai-thuc-pham-giup-boi-bo-gan-hieu-qua.276/
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    8 loại thực phẩm giúp bồi bổ gan hiệu quả

    Đang tải...
  2. lucvantienpro

    lucvantienpro Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    24/1/16
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tỏi có tác dụng tăng cường lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể đồng thời nó còn giúp làm sạch máu. Trong tỏi có chứa một lượng lớn chất selen và allicin, 2 chất này có tác dụng làm sạch gan bằng cách tăng cường chức năng của enzymes gan đồng thời loại bỏ, đào thải các độc tố như: thủy ngân, hormone estrogen, giảm cholesterol cho cơ thể. Ngoài ra nó cũng có lợi làm giảm huyết áp cao.
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN