9 cách phòng chống bệnh tật trong mùa đông hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi noithatardeco01, 23/1/16.

  1. noithatardeco01

    noithatardeco01 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    2/7/15
    Bài viết:
    288
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Vào mùa lạnh, ai trong số chúng ta cũng thích được xem tivi và ăn những gì mình thích hơn là ăn uống theo chế độ và tập thể dục. Nhưng trong mùa rét, chúng ta lại dễ có một số dấu hiệu cúm, cảm lạnh và trầm cảm.
    làm cho sao để khỏe mạnh và giảm thiểu những sự rối loạn tâm trạng trong một số tháng mùa lạnh lạnh lẽo? liệu pháp đơn giản nhất là duy trì một chế độ ăn uống khỏe mạnh và phù hợp, giàu vitamin và khoáng chất.
    Tìm hiểu các bệnh cách trị viêm xoang mũi tại website : khamtaimuihong.org
    [​IMG]
    9 lời khuyên dưới đây được cho là hữu ích, có khả năng hỗ trợ bạn khỏe mạnh suốt mùa rét và vui vẻ những khi xuân sang:
    1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây tươi và rau quả: Súp rau là đồ ăn tuyệt vời cho một số ngày lạnh. Súp rau củ ko chỉ phân phối vài loại vitamin giúp hệ thống kháng sinh, mà các đồ ăn này cũng giàu chất tránh oxy hóa, có khả năng hỗ trợ phòng những chứng bệnh ung thư. những sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng sản hàng ngày cũng hữu hiệu nhưng ko thể thay thế cho vài món ăn tươi.
    Tìm hiểu các bệnh chữa viêm họng hạt tại website : khamtaimuihong.org

    2. giảm thiểu tăng cân vì ăn quá nhiều món ăn có hại: Bình dễ vài loại đồ ăn được xem là ngon miệng ở mức vừa bắt buộc, nhưng vào mùa lạnh chúng ta có cảm giác chúng hấp dẫn hơn. Vậy cần, nếu bạn ko muốn tăng cân, chớ nên ăn uống gần như một vài gì mình muốn.
    3. Duy trì thói quen tập thể dục: trường hợp chỉ do nhiệt độ xuống vài độ mà bỏ qua việc tập thể dục thì cực kỳ có thể bạn thường tròn ví dụ một củ khoai tây. Hãy tập một môn thể thao trong nhà hoặc làm việc một số gì mình muốn ví dụ nhảy múa. nếu không thể, hãy mở cửa sổ mỗi ngày để tận hưởng không khí trong lành.
    4. Nghỉ ngơi nhiều: Cơ thể quá mệt mỏi có thể làm cho cạn kiệt hệ thống miễn dịch của bạn để lại kết quả là dẫn tới nhiễm trùng. nếu bạn khó ngủ, hãy tìm giải pháp khắc phục giấc ngủ nhờ thảo dược.
    5. phòng chứng bệnh hữu hiệu hơn trị liệu bệnh: buộc phải hỏi chuyên gia về việc tiêm phòng tránh cúm vì phòng cúm dành cho đầy đủ nhiều người chứ không hề chỉ cho người lớn tuổi hoặc trẻ em. Đừng chờ đợi cho đến mùa cúm bắt đầu thì mới tiêm chủng, hãy tiêm ngay những lúc cuối thu. tuy vậy, chích ngừa cúm không phòng tránh cảm lạnh vì đây là những có ảnh hưởng ra bởi một loại virus khác nhau.

    6. suy giảm một vài hiện tượng cảm lạnh thông thường: nếu thấy có cảm hiện trạng cảm lạnh thông dễ ví dụ chảy nước mũi... thì cần bổ sung kẽm, vitamin C, echinacea... để căn bệnh nhanh hết.
    7. ko dùng thuốc miễn dịch trong khi bị mắc cảm lạnh hoặc cúm: một vài hội chứng này được làm ra bởi virus nên không thể được trị từ thuốc kháng sinh. kháng sinh chỉ được sử dụng để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn có ảnh hưởng ra.
    8. Đừng ở mãi trong nhà: Dù cho là mùa lạnh lạnh thì bạn cũng buộc phải đi ra ngoài để tiếp xúc với thế giới bên ngoài chứ đừng ở mãi trong nhà, để rồi có khả năng trở nên cô lập và đóng góp vào cảm giác trầm cảm.
    9. giảm thiểu rối loạn cảm giác theo mùa: Rối loạn theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm mùa đông ảnh hưởng đến hàng triệu người, đặc trưng là trong tháng 12, tháng 1 và tháng 2. trường hợp bạn nghĩ rằng bạn có khả năng mắc SAD (rối loạn tình cảm theo mùa), hãy tìm mọi cách để tiếp xúc ánh mặt trời vào ban ngày hoặc có khả năng xem xét chữa từ hộp đèn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    9 cách phòng chống bệnh tật trong mùa đông hiệu quả nhất

    Đang tải...
  2. nhadepno1

    nhadepno1 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    23/1/16
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bài viết rất hữu ích, cảm ơn chủ top
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN