9 công dụng tuyệt vời của cà chua đối với sức khỏe

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi tpfantasy, 21/7/16.

  1. tpfantasy

    tpfantasy Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    10/2/14
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    (hạt giống ngoại nhập) - Cung cấp nhiều thành phần dưỡng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe con người, mỗi trái cà chua đều được mệnh danh là Nhà máy dinh dưỡng.


    [​IMG]


    Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chấtcần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Đặc biệt, bạn có thể chế biến cà chua theo bất cứ cách nào bạn muốn. (hạt giống cà chua)

    1. Cải thiện thị lực

    Một nghiên cứu gần đây cho thấy, hàm lượng vitamin A cao từ cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng vàgiảm nguy cơ duc thủy tinh thể, căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến mù mắt.

    2. Phòng chống ung thư

    Trong cà chua có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin… có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng.Nếu nấu loại quả này với dầu ô liu, tác dụng chống ung thư sẽ càng hiệu quả hơn. (hạt giống tí hon)

    3. Làm sáng da

    Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chống lại tia cực tím, tránh đen da và khô da. Làn da khô ráp của bạn sẽ căng mịn trở lại nếu được đắp cà chua thường xuyên.

    4. Giảm lượng đường trong máu

    Lượng carbohydrate trong cà chua là không đáng kể, cộng thêm hàm lượng crom và chất xơ cao giúp giảm lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. (hạt giống hoa)

    5. Cho giấc ngủ ngon

    Nếu khó ngủ, bạn hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua. Lượng Vitamin C và lycopene sẽ giúp bạn ngon giấc mỗi ngày.

    6. Giúp xương chắc khỏe

    Cà chua chứa vitamin K và canxi hỗ trợ sự phát triển của xương, chống loãng xương và các khuyết tật khác.

    7. Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính

    Cà chua có thể giúp giảm cơn đau mãn tínhnhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid. Một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể giúp bạn làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ tiềm ẩngây viêm. Cà chua hoàn toàn tốt cho bệnh nhân tim mạch và Alzheimer.

    8. Dưỡng tóc

    Sắt và các loại vitamin có trong loại trái cây này sẽ khiến cho mái tóc xơ rối và hay gãy rụng của bạn được phục hồi rất nhanh. Ngoài ra, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Thoa nước ép cà chua lên tóc và da đầu 2 lần/tuần sau khi gội giúp cải thiện hiện tượng gàu và ngứa da đầu.

    9. Hỗ trợ giảm cân

    Nếu đang có kế hoạch giảm cân, sẽ thật thiếu sót nếu như bạn không thêm cà chua vào khẩu phần ăn kiêng của mình.Ngoài chuyện có ít chất béo và cholesteron, cà chua còn chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh.Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món canh và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác.

    Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, cà chua đều mang lại cho bạn một bữa ăn tuyệt vời nhất có thể. Hãy thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại nhé!
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    9 công dụng tuyệt vời của cà chua đối với sức khỏe

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN