Bạn đã biết gì về liệu pháp xông hơi ?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi havan199x, 19/9/15.

  1. havan199x

    havan199x Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    5/7/15
    Bài viết:
    68
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Xông hơi là một phương hướng dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bởi vì phương pháp ra mồ hôi của cơ thể bằng hệ thần kinh tự điều khiển . Việc tiết mồ hôi đem lại cao tác dụng cho sức khoẻ về thể chất, tinh thần và cả sắc đẹp, bởi vì vậy lúc này xông hơi khá phổ biến và ưa chộng ở nhiều nơi trên toàn thế giới.
    [​IMG]
    những lợi ích xông hơi
    • Nhờ xông hơi mạch máu trở nên linh hoạt hơn và làm tăng lưu thông máu tới ́một vài chi và da tói hơn 10% so với lúc bình thường. Điều này chứa lại chất dinh dưỡng dưới da và mô bề mặt có tới làn da khỏe mạnh tươi sáng.
    • Xông hơi cung cấp một bài tập luyện cho tim mạch - giúp tình trạng tim tốt hơn
    • Xông hơi nhiệt đặt cơ thể vào trạng thái sốt nhân tạo (tăng thân nhiệt). Sốt là một phần của quá trình điều trị tự nhiên của cơ thể. "Sốt giả" kích thích hệ miễn dịch làm tăng lượng kháng thể. Trong khi đó sự tăng trưởng của khuẩn và virus mắc buộc phải chậm lại.
    • một số vận động viên áp dụng phòng tắm hơi để nới lỏng cơ bắp và thắt chặt sau đây khi tập luyện chăm chỉ.
    • Xông hơi sinh ra bạn cảm thấy trẻ lại và tăng năng lượng cho cơ thể và mang lại giấc ngủ ngon lành.
    • Trong lan truyền thống ở châu Âu và Mỹ xông hơi được coi là phương án chữa bệnh qua tiết mồ hôi được sử dụng để chuẩn bị cho massage như một phương tiện để tăng độ dẻo của cơ bắp và tạo ra một cảm giác thư giãn sâu trong cơ thể và tâm trí.
    • Xông hơi mở lỗ chân lông, làm dịu đau cơ bắp, và tăng lưu thông máu.

    xem thêm : trà giảo cổ lam , thực phẩm chức năng nano curcumin

    các ai có khả năng xông hơi

    Người lớn khỏe mạnh có thể tắm hơi hàng tuần để làm sạch thường xuyên và thư giãn
    Vận động viên và các người đam mê thể dục khác, nên tắm hơi trước và sau khi tập luyện. những người mang mụn trứng cá, đau cơ và khớp, trầm cảm, hoang mang và viêm khớp là một trong một số người nên xuông hơi thường xuyên.
    Đối với ́một vài người dưới 13 tuổi hoặc ́một vài người trên 65 tuổi, tắm hơi hàng tuần, trừ khi chuyên gia chuyên khoa đề nghị khác. Không cho trẻ sơ đẻ hoặc trẻ mới biết đi tắm hơi mà không nói chuyện với một chuyên gia nhi khoa đầu tiên. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc lây khuyết tật về thể chất, sử dụng một sự trợ giúp phụ hoặc mắc người hỗ trợ bạn trong lúc xông hơi.

    Xông hơi phải chuẩn mắc các gì
    Lều xông hơi
    • Khăn tắm
    • Dược liệu để xông nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không mang dị ứng với bất kỳ loại tinh dầu hay hương liệu được dung trước khi dùng
    • Hãy tắm trước khi xông hơi để làm ẩm da và diệt bất cứ thứ gì bụi bẩn, tạp chất còn dính trên da bạn.
    • Uống 1-2 ly nước hoặc bất kỳ thức uống nào nhưng cần đề phòng caffeine
    • Không xông hơi quá 10-15 phút.
    • Ra khỏi phòng xông hơi ngay nếu bạn cảm thấy khó chịu hay buồn ngủ.

    vài lưu ý khi xông hơi
    • Không sử dụng rượu trước khi hoặc trong khi xông hơi, thông qua rượu khử nước của cơ thể
    có thể làm ra buồn ngủ .
    • dưới đây khi tập luyện hay vận động hãy nghỉ ngơi một thời điểm để làm mát cơ thể trước khi bạn tiếp xúc với sức nóng của phòng xông hơi để phòng ngừa đột quỵ nhiệt. Bạn phải nghỉ ngơi ít nhất 20 phút.
    ,• Uống nhiều nước hoặc trà thảo dược trước khi và dưới đây khi tắm mồ hôi để thay thế chất dịch lây mất . ́một vài tuyến mồ hôi tiết ra có nguy cơ lên đến 30 gram mồ hôi mỗi phút, tương đương gần một nửa lít trong 15 phút, thông qua đó mất nước là một khả năng rất thực tế, nếu bạn không cẩn thận. Mệt mỏi và ́một vài dấu hiệu cho thấy tình trạng mất nước có khả năng xảy ra với ít nhất là 1-2% mất trọng lượng cơ thể. vài hiện tượng khi mất quá lớn nước bao gồm hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh, hay khát nước quá mức.
    • thời kỳ xông hơi chỉ nên từ 10 qua 15 phút.
    • Người chứa huyết áp thấp, nữ giới có bầu không nên xông hơi. Nhiệt độ cao có khả năng gây hại cho thai nhi .
    • Xông hơi được dùng như một liệu trình trợ giúp giảm cân nhưng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống tốt và chương trình tập thể dục mới đạt hiệu quả mong muốn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bạn đã biết gì về liệu pháp xông hơi ?

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN