Bí quyết để tăng cân cho người gầy

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi caicocxanh2608, 7/3/16.

  1. caicocxanh2608

    caicocxanh2608 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    9/1/16
    Bài viết:
    64
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Đâu là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy bạn nên lựa chọn là câu hỏi của rất nhiều đặt ra. Bởi tăng cân cũng khó và không hề đơn giản bởi có rất nhiều người đã thử nhiều cách mà cân nặng vẫn không hề tăng. Một số cách dưới đây không chỉ giúp bạn tăng cân đơn giản, dễ dàng mà còn mang lại hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn.

    >> Bí quyết tăng cân hiệu quả

    Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

    Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, với người gầy việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ lại càng cần chú ý hơn. Vì thế, bạn cần lựa chọn chu đáo thực phẩm ăn uống mỗi ngày để không chỉ mang lại cảm giác ăn ngon miệng mà còn giúp cơ thể có đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cân hiệu quả.

    Đa dạng các loại dinh dưỡng trong bữa ăn

    Việc lựa chọn đầy đủ và khoa học các dưỡng chất trong bữa ăn cũng giúp quá trình tăng cân trở nên dễ dàng hơn. Các nhóm dinh dưỡng cần bổ sung đầy đủ như: chất đạm, tinh bột, protein, béo, vitamin và khoáng chất… Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi linh hoạt các thực phẩm và cách chế biến để tăng thêm hương vị món ăn và giúp ăn ngon miệng hơn.

    Bổ sung thêm tinh bột để giúp bạn tăng cân nhanh hơn

    Tinh bột là một trong những thực phẩm giúp sản sinh ra calo cao. Mà lượng calo càng lớn thì cân nặng càng cao. Bởi vậy, để tăng cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua các thực phẩm như cơm, khoai tây, các loại ngũ cốc…

    Phải ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc

    Có thể bạn chưa biết việc ăn uống, ngủ nghỉ đủ giấc, đúng giờ đóng vai trò rất quan trọng đến kết quả tăng cân của mỗi người. Vì thế, bạn cần lập sẵn thời gian biểu ăn uống, sinh hoạt hợp lý nếu muốn có kết quả tăng cân nhanh.

    Nếu có cảm giác chán ăn trong quá trình tăng cân cần xem xét lại thực đơn và nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày với khoảng 2-3 bữa phụ để có cảm giác thèm ăn và ngon miệng hơn.

    Ngoài ra, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng, nhất là đối với người gầy nó sẽ giúp bạn thư giãn, có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới và tăng cân hiệu quả hơn.

    Bổ sung thực phẩm chức năng

    Ngoài các cách tăng cân hiệu quả cho người gầy ở trên bạn cũng nên lựa chọn sử dụng một loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân. Một số sản phẩm bạn có thể tham khảo như: Tảo mặt trời, Bách Linh, Nhân sâm Hàn Quốc, Đông trùng hạ thảo, Nhung hươu Altai Sibiri…

    Bạn có thể truy cập qua địa chỉ website: nhathuoctamviet.vn để có thể tìm hiểu các sản phẩm và bí quyết tăng cân hiệu quả nhất.

    Nguồn: http://dinhduongvasuckhoe.net/cach-tang-can-hieu-qua-cho-nguoi-gay/

    _________________________
    Tag: http://nhansamnhunghuou.com/tac-dung-cua-nhung-huou-nhung-huou-tuoi-co-tac-dung-gi/
    [​IMG]
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bí quyết để tăng cân cho người gầy

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN