Bí quyết giảm cân an toàn ngày đông

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi camauseo, 3/1/15.

  1. camauseo

    camauseo Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    23/11/14
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Bí quyết giảm cân ngày đông sẽ chia sẻ những kinh nghiệm giảm cân hiệu quả giúp các chị em phụ nữ có thể nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ.

    Uống trà giảm cân ngày đông

    Cốc trà nóng mùa đông không những mang đến cho bạn giảm bớt đi cảm giác se lạnh của mùa đông mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trà cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước phpng phú, sẽ giúp bạn thấy no lâu hơn. Hãy thay thế và thưởng thức trà bưởi mật ong, trà chanh mật ong… Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

    [​IMG]

    Chọn thực phầm khéo léo

    Tận dụng một số thực phẩm có sẵn vào mùa đông để vừa thưởng thức lại vừa giảm cân hiệu quả.

    - Quế

    Nhâm nhi một chút quế vào tiết trời lạnh giá sẽ làm ấm bụng và mang lại cảm giác dễ chịu. Không những thế, quế còn có chất cay, thức đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và cholesterol. Đó là lý do vì sao nó trở thành thứ được ưa chuộng để người thừa cân dùng giảm béo vào mùa đông.

    - Táo

    Táo được coi là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm mỡ bụng tốt nhất vì có hàm lượng chất xơ cao. Loại quả này chín rộ vào mùa đông và được đưa vào kế hoạch giảm cân của người béo. Bên cạnh đó, táo còn có khả năng chữa một số bệnh như trị táo bón, đâu đầu, làm chắc răng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể...

    - Hạt bí ngô

    Mùa đông loại hạt này trở thành món ăn chơi rất được yêu thích. Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn và nhai hạt sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải.

    - Yến mạch

    Yến mạch giàu chất xơ, kết hợp với sữa không béo sẽ trở thành món ăn ngon cho người thừa cân. Không những thúc đẩy tiêu hóa mà yến mạch còn giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm cho làn da thêm mịn màng và trắng sáng.


    Trái cây và rau giảm cân hiệu quả

    Bổ sung vào cơ thể nhiều trái cây và rau là chìa khóa giúp bạn giảm cân nhanh mùa đông. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no, đồng thời ngăn chặn việc tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh. Nên bổ sung một số loại trái cây: cam, quýt, dâu tây, táo, hồng.. rau cải xanh, cà rốt… vào thực đơn ăn uống hằng ngày nhé.

    Bổ sung nhiều nước vào cơ thể

    [​IMG]

    Thời tiết mùa đông làm cơ thể rất dễ bị mất nước, mà thời tiết mùa đông sẽ làm bạn quên đi nhiệm vụ uống nước vì thời tiết lạnh, cơ thể không có cảm giác khát. Tuy nhiên việc để cơ thể thiếu nước không hề tốt cho quá trình giảm cân của bạn, vì nước có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nước sẽ giúp bạn có cảm giác no, việc này sẽ giúp bạn hạn chế việc cung cấp thức ăn vào cơ thể và hỗ trợ quá trìnhgiảm cân hiệu quả.

    Thường xuyên tập thể dục

    Nói đến việc tập thể dục thì mùa đông là khoảng thời gian chị em càng lười vận động, chỉ muốn trùm chăn ngủ một giấc, thế nên cân nặng mới tăng nhanh. Tập luyện thể dục là điều cần thiết để quá trình giảm cân hoàn hảo. Vì thế bạn nên lựa chọn một số bài tập thể dục tại nhà để quá trình giảm cân của mình đạt hiệu quả cao.

    (Tổng hợp: can ho vinhomes central park mang đến trải nghiệm cuộc sống và sức khỏe)
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bí quyết giảm cân an toàn ngày đông

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN