Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng cho người béo phì

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi yuminguyen92, 4/2/15.

  1. yuminguyen92

    yuminguyen92 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/1/15
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Là một người béo phì thì việc cải thiện lại cân nặng là điều cần thiết nên làm mỗi ngày. Thừa cân, béo phì sẽ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Dưới đây là một vài cách giảm cân nhanh mà bạn có thể tham khảo cho mình hàng ngày nhé.

    >>> Vien uong giam can everyday super ho tro giam can cap toc - Mua everyday super o hcm

    Ngủ nghỉ hợp lý

    “Sức khỏe là vàng” đó là điều đầu tiên chúng ta cần nghĩ tới, bên cạnh đó, ngủ nghỉ hợp lý còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Nhiều chứng minh cho thấy, khi mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều hormone ghrelin khiến bạn thèm ăn đường ngọt và thức ăn chứa nhiều chất béo.

    [​IMG]

    Đây chính là nguyên nhân dẫn đến béo phì, thiếu ngủ sẽ là thay đổi quá trình sản xuất hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol, gây hệ quả nhạy cảm với insulin, dễ dàng hình thành mỡ trắng trong cơ thể. Vì vậy, mỗi đêm bạn ngủ ít nhất là 7 tiếng để cải thiện sức khỏe và có vòng 2 thon gọn.

    Những bài thể dục xen kẽ

    Đây cũng là cách giảm cân nhanh chóng mà không phải ai cũng biết, khi tập luyện những bài tập khác nhanh xen kẽ nhau sẽ hỗ trợ nhau thúc đẩy việc đốt cháy mỡ béo và tăng khả năng trao đổi chất một cách nhanh và hiệu quả hơn. Vì dụ, mỗi ngày bạn có thể xen kẽ giữa bài tập gập bụng với chạy bộ, hay đạp xe,..đó là những bài tập không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch, cơ bắp săn chắc.

    [​IMG]

    Kiểm soát đường trong chế độ ăn uống

    Ăn uống giảm cân là một kế hoạch bạn cần phải chu toàn không chỉ về khâu lựa chọn thực phầm mà luôn cả khâu chế biến món ăn. Trong quá trình chế biến bạn nên hạn chế những gia vị ngọt, chứa nhiều đường cũng là một cách giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé. Những thực phẩm chứa ít calo và nhiều protein, vitamin, khoáng chất,..là những chất thiết yếu và cần thiết cho quá trình giảm cân thì bạn nên bổ sung nhiều hơn.

    [​IMG]

    >>> Vien uong best slim usa ho tro giam can hiệu qua va an toan - Best slim usa gia bao nhieu

    Đây cũng chính là bí quyết giảm cân mà các chị em nội trợ nên biết để có được những bữa ăn ngon miệng, lành mạnh cho gia đình. Thực đơn giảm cân cho bữa sáng với trứng và ly sữa tươi tách béo sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng làm việc, cho bé phát triển vui chơi thỏa thích, cho các bạn teen tự tin thể hiện bản lĩnh của mình,..

    Bổ sung vitamin C

    Được chứng minh là một trong những chất hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vitamin C có tác dụng giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh đó, vitamin còn giúp cơ thể sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

    [​IMG]

    Vì vậy, ngoài những bữa chính thì bạn có thể dùng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.

    Nạp thêm các chất béo lành mạnh

    Chất béo lành mạnh bao gồm những thực phẩm giàu axit béo omega 3, chất béo không bão hòa đơn,..có trong cá hồi, bơ, quả óc chó,..sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, lượng mỡ dưa thừa nhanh chóng, hạn chế được cân nặng và ngăn ngừa hình thành mỡ trắng hiệu quả.

    [​IMG]

    Vì thế hàng ngày bạn nên bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu, kiểm soát được lượng cholalesterol trong máu, ổn định đường huyết giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

    Trên đây là các cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm collagen slim hỗ trợ giảm cân cấp tốc và an toàn cũng chính là lựa chọn hoàn hảo để các bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình thon dáng. Nếu bạn không biết nên mua collagen slim o dau thì chúng tôi khuyên bạn nên chọn tại sieuthilamdep.com để có thể đảm bảo chất lượng và uy tín cho sản phẩm. Chúc các ban thành công nhé.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng cho người béo phì

    Đang tải...
  2. luongnguyen

    luongnguyen

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    12/4/14
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Béo phì là do dư calo quá nhiều ít vận động cứ vận động ăn ít tinh bột giảm lượng calo trong đồ ăn và thức uống thì sẻ giảm cân à ! thể ể dục thể thao hàng ngày đốt lượng mỡ thừa đang có
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN