Bỏ thuốc lá quá đơn giản với những cách sau (Phần 2)

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi hoangson234, 26/7/16.

  1. hoangson234

    hoangson234 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    19/2/16
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Thay đổi thói quen hàng ngày
    Trước kia, các bạn thường hút thuốc lúc đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào ấy hãy uống nước cam hay ngũ cốc.
    Nếu bạn thường hút thuốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, mọi người bè thì giờ hãy chịu khó đến môi trường không có thuốc lá, ko có người hút thuốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.

    Có thể bạn quan tâm: cách bỏ thuốc lá hiệu quả

    [​IMG]

    Hãy giữ khoảng tầm cách với một số điểm có thuốc lá
    Bạn ko cần phải tránh xa 1 vài người mọi người cũng hút thuốc, nhưng mà cũng ko đc đi với họ những địa điểm có thuốc lá như 1 vài quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….. Thay vào ấy thời đại ngày nay bạn hãy đến vài nơi có khẩu hiệu "No smoking" như khách sạn. Khi mọi người thực thụ bước vào "trận chiến" chống lại thuốc lá điều này thật sự quan trọng.
    Sử dụng một số loại thuốc
    Dừng hút thuốc là thật dễ nói nhưng không đơn giản để làm. Có những loại loại thuốc hỗ trợ từ bỏ thuốc lá thành lập khi mà kỹ thuật ngày càng tiến bộ.
    Đầu tiên, có loại kẹo ngậm nicotin, nhưng loại kẹo này không ngậm được lâu, nhưng mà lại giải phóng được một lượng nhỏ nicotine trong cơ thể. Miếng thuốc nitcotin để giữ cho cơ thể ở trạng thái bằng lòng với chất nicotine khi các bạn đang trong quá trình cai thuốc.
    Cuối cùng là hàm lượng thuốc phiện gần giống Zyban trừ khử đi vị giác đã tồn tại nicotine khi bạn hút thuốc. Bạn có thể nhờ tới những phương thuốc trên Tuy thế trước lúc sử dụng hãy nghe lời khuyên của bác sĩ.
    Bạn phải kiên trì
    Từ bỏ thuốc lá chưa bao giờ là việc dễ dàng. Bạn sẽ phải cố gắng và gặp khá nhiều khó khăn trong một thời gian dài. Bạn phải thật sự kiên trì và ko nên nản trí. Mỗi ngày với các bạn sẽ không tiện dụng gì, chẳng phải chạy hết tốc lực như marathon nhưng đây đích thực là một cuộc chiến.
    Thưởng công cho chính bản thân
    Bạn phải chuẩn bị tỉ mỉ như một mốc lịch sử bởi bỏ thuốc cũng chính là một bước lớn trong cuộc đời. Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn như chiếc TV Plasma màn hình lớn hay đi một chuyến đi chơi. Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thuốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.
    Căm ghét thuốc lá là điều mọi người nên làm
    Nếu tạo thói quen có cảm nhận ghê sợ thuốc lá chắc chắn các bạn sẽ không bao giờ "bén mảng" tới thuốc lá. Cách tốt đặc biệt là hãy gom các mẩu thuốc lá hút dở vào một chiếc lọ, khi có cảm nhận muốn hút, các bạn hãy mở nó ra, hít một hơi, đảm bảo mùi hôi thối của thuốc sẽ khiến các bạn đóng ngay lại.
    Sử dụng giây chun cao su
    Cách này là một cách thuộc về tâm lý hành vi. Hãy vòng một giây chun cao su ở cổ tay hàng ngày. Khi mọi người muốn hút thuốc, giật thả dây chun tới khi bạn cảm thấy thật đau. Bạn sẽ hình thành cảm giác thèm muốn thuốc lá giống với một nỗi đau trong đầu và tiềm thức này ngay tức thì sẽ dừng lại.
    Thường xuyên tập thể dục
    Tập thể dục trong một thời gian dài sẽ giúp cho phổi được hoạt động đủ để làm xem nhẹ đi 1 vài thôi thúc. Bạn sẽ có thể có một tâm lý tốt hơn, điều ấy vô cùng có lợi cho việc từ bỏ thuốc lá.
    Chế độ ăn uống điều độ
    Tập cho mình một thói quen ăn uống điều độ, giờ giấc chính xác. Để có lợi cho sức khỏe bạn nên lập một chế độ dinh dưỡng. Bạn sẽ tăng cân và khoẻ mạnh hơn nhiều lúc bạn còn hút thuốc nếu làm đc thế.
    +_+_+_+ Tư vấn: tác hại của thuốc lá điện tử
    Tự do ko thuốc lá
    Khi toàn bộ đã đc nói và làm, hãy nhớ một điều rằng không có ai tán thành hút thuốc lá, chỉ có phản đối mà thôi. Hơn nữa, không ai có thể bắt buộc phải các bạn bỏ thuốc lá đc, hãy coi đó chính là một thử thách mà mọi người phải vượt qua trong cuộc sống.
    Cuối cùng, hãy thận trọng ko đc để tăng trưởng 1 vài thói quen xấu và hãy làm vài việc có ý nghĩa để bù lại cho bản thân.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Bỏ thuốc lá quá đơn giản với những cách sau (Phần 2)

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN