Các bài tập giúp phát triển vòng 1

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi thuylien01, 23/1/15.

  1. thuylien01

    thuylien01 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    8/10/14
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Vào tuổi dậy thì, các bạn gái đã có độ cao, thậm chí cân nặng ngang bằng với người phụ nữ trưởng thành, nhưng vòng 1 và vòng 3 vẫn chưa phát triển hết. Để có khuôn ngực đầy đặn hơn, bạn nên thực hiện các bài tập đặc biệt dành riêng cho nó.

    Bài tập 1.

    Bài 1: Tay trái chống đầu gối trái, tay phải cầm tạ đưa lên đưa xuống. Chú ý đưa cao để khuỷu tay ngang tầm vai. Chân phải đưa ra sau, thẳng với phần trên cơ thể. Đổi chân phải chống và tay phải cầm tạ. Làm 20 lần.

    Các bài viết liên quan:
    - Kem làm nở ngực an toàn
    - muốn tăng vòng 1
    - Cách tăng vòng 1

    Bài tập 2

    Bài 2: Nằm sấp, đầu gối chạm đất, hai tay chống đẩy, thở đều. Làm 10-15 lần.

    Bài tập 3

    Bài 3: Nằm ngửa, tay duỗi quá đầu, chân duỗi sát đất, từ từ nhấc phần người trên, gập cánh tay vươn chạm đầu gối, gồng cơ bụng trở lại vị trí ban đầu. Làm 10-15 lần.

    Bài tập 4.

    Bài 4: Đứng mở chân bằng vai. Dùng hai tạ tay loại 1 kg gập tay đưa ngang vai, từ từ ngửa cánh tay duỗi thẳng xuống sát đùi. Làm 15 lần.

    [​IMG]

    Bài tập 5.

    Bài 5: Nâng tạ ngang xương quai sanh, rồi đưa tạ mở rộng hai cánh tay ngang thẳng vai. Làm 10-15 lần.

    Bài tập 6.

    Bài 6: Tay nắm tạ ngang tầm vai, ngửa ngón ra mặt trước, hai cánh tay song song đưa thẳng lên trời. Làm 10-15 lần.

    Hiện nay chúng tôi có cung cấp các sản phẩm làm nở ngực. Mọi chi tiết xin liên hệ: 097.454.2922 để được tư vấn và hỗ trợ.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Các bài tập giúp phát triển vòng 1

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN