Các bài tập tăng chiều cao an toàn hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi songdai90, 29/3/16.

  1. songdai90

    songdai90 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    20/8/15
    Bài viết:
    188
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Chơi bóng rổ

    Tập luyện và chơi thể thao thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt va một chiều cao lý tưởng. Mỗi một môn thể thao mang lại những lợi ích đặc biệt khác nhau. Bóng rổ là môn thể thao được nhiều người yêu thích với bộ môn này có được chiều cao là một lợi thế. Đặc trưng của bóng rổ là cần đến sức bật tốt vì khi bật nhảy thẳng đứng, phần sụn trong cơ thể và ở chân sẽ được kéo dài ra, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện.

    Đứng gập người

    Đứng gập người cũng là một bài tập tăng chiều cao đơn gian giúp cải thiện chiều cao cho bạn. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân. Giữ tư thế gập người trong vài phút và lặp lại.


    Giãn xương cột sống

    Nằm úp mặt xuống dưới, đặt 2 tay lên sàn, sau đó từ từ ngẩng cao đầu lên và cong phần lưng. Động tác này nhằm kéo giãn xương sống là bài tập tăng chiều cao hiệu quả.


    Kéo giãn đốt sống cổ

    Bạn chỉ cần đứng thẳng và đan tay vòng tay ra sau đầu. Sau đó cúi đầu về trước rồi lại ngửa đầu về sau. Động tác đơn giản này không những giúp kéo giãn vùng cổ và cột sống mà còn giảm stress hiệu quả.

    Ngồi gập người

    Ngồi trên sàn và kéo giãn chân ra. Sau đó di chuyển tay về trước, chạm vào đầu ngón chân bằng cách uốn cong lưng. Giữ tư thế này trong vài giây và lặp lại.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Các bài tập tăng chiều cao an toàn hiệu quả

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Các bài
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc 3 MẪU GIÁ KỆ SÁCH MỚI VỚI CÁCH BÀI TRÍ ĐƠN GIẢN MÀ ĐẸP MẮT Thứ hai lúc 11:16 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Hướng dẫn cách viết bài PR sản phẩm hiệu quả 16/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Thử thách cùng các bài tập yoga nâng cao 15/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Cách chơi game bài sâm lốc Online 10/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Cách chơi game bài sâm lốc Online 10/11/16

Like và Share ủng hộ ITSEOVN