Các biến chứng của bệnh mất ngủ

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi ngocchay1, 4/6/16.

  1. ngocchay1

    ngocchay1 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    23/2/16
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Mất ngủ (còn có cái tên gọi khác là khó ngủ) là chứng bệnh gây phiền toái, khó khăn trong đời sống của khá nhiều người. Mất ngủ có nhiều kiểu, ngủ không yên giấc, khó đi vào giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, dậy sớm không ngủ lại được, mỗi lần kéo dài hơn 30 phút

    Khoảng trên 35% dân số bị một trong nhiều các biến chứng của mất ngủ, 15% bị ngái ngủ vào ban ngày, 20% không hài lòng về giấc. 30% bệnh mất ngủ có liên quan đến bệnh tâm thần. Phụ nữ dễ dàng bị mất ngủ nhiều hơn so với nam giới, nhất là ở tuổi tiền mãn kinh. Người càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ vì có nhiều bệnh phát sinh hơn và sự thay đổi hoocmon ở trong cơ thể.

    Các biểu hiện dễ nhận thấy của mất ngủ



    - Khó ngủ vào ban đêm:



    Bạn có thể đi ngủ đúng giờ và nằm trên giường nhưng vẫn không thể ngủ được cho dù nằm lâu đến cỡ nào. Đây là biểu hiện của bệnh mất ngủ thể hiện rõ ràng nhất, nếu để tình trạng khó ngủ này kéo dài hơn nữa sẽ làm bạn bị suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể và suy nhược thần kinh. Những lý do chính dẫn đến những biểu hiện khó ngủ về đêm như bị stress trong công việc dẫn đến buồn bã, hoang mang, lo âu, kích thích não bộ suy nghĩ về những vấn đề công việc chưa được giải quyết. Hoặc có thể là do bạn ăn quá no trong những bữa ăn quá thịnh soạn gần giờ đi ngủ cũng gây khó chịu khi ngủ. Nhiều người có thói quen uống café, trà vào buổi tối cũng dẫn đến hình thành các biến chứng gây khó ngủ vào ban đêm vì những thức uống đó chứa các chất gây kích thích dây thần kinh.

    >>> Bác Hạnh đã trở lại yêu đời với Bonihappy

    - Thức dậy trong đêm:



    Biểu hiện chứng mất ngủ này thường gây các tác hại như làm nhức đầu và có ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của bệnh nhân. Thủ phạm dẫn đến những cơn đau đầu đó là bởi thức dậy giữa đêm thường là buồn đi vệ sinh khi đang ngủ, làm bạn phải tỉnh giấc để đi tiểu hoặc do các cơn đau bụng, đau nhức xương khớp, hay những bệnh lý khác làm cho bệnh nhân tỉnh giấc lúc đang ngủ say.



    - Thức dậy sớm quá vào buổi sáng:



    Bạn thường thức dậy quá sớm khi trời mới chỉ rạng sáng, bạn muốn ngủ tiếp nhưng không thể ngủ lại được. Đây là dấu hiệu của bệnh mất ngủ thường xảy ra đối với người lớn tuổi và cao tuổi. Vì càng lớn tuổi, lượng melatonin có trong cơ thể giảm hụt đi khiến cho nhiều người già ngủ ít lại hơn hẳn so với các độ tuổi khác. Nếu tình trạng này kéo dài dẫn đến bệnh mất ngủ kinh niên thì bệnh nhân nên cần sự tư vấn của bác sĩ để có phương thuốc hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả hơn.




    - Vẫn cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ:



    Đây là biểu hiện của bệnh mất ngủ mà nhiều người không nhận ra đây là dấu hiệu hình thành bệnh mất ngủ. Lý do dẫn đến biến chứng này thường do thần kinh bị kích thích quá nhiều dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và ngủ thiếp đi vì mệt. Trường hợp này thường xảy ra đối với những người có tiền sử hoặc đang bị trầm cảm với tâm trạng lo âu, suy nghĩ nhiều khi về đêm hoặc làm dụng uống rượu say vào ban đêm. Nhiều người lầm tưởng uống rượu say sẽ dễ ngủ nhưng đó không phải là giấc ngủ tự nhiên mà bởi thần kinh bị cung cấp quá nhiều chất kích thích dẫn đến ngủ thiếp đi vì quá mệt mỏi. Giấc ngủ như vậy khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, khó tập trung trong công việc. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh về hệ thần kinh và chất lượng cuộc sống cũng giảm đi.




    - Ban ngày buồn ngủ hoặc mệt mỏi:



    Nếu ban ngày thường hay ngáp, cảm thấy thiếu năng lượng và lúc nào cũng cảm giác mình thiếu ngủ trong khi ban đêm vẫn được ngủ đủ 7 - 8 tiếng. Đây là một trong những biểu hiện của bệnh mất ngủ, có thể bạn đã ngủ đủ thời lượng cần thiết nhưng giấc ngủ vào ban đêm không được sâu. Giấc ngủ rất chập chờn và nông, có thể gọi là nửa mơ nửa tỉnh. Lý do dẫn đến tình trạng này thường do môi trường ngủ của bạn không đúng hoặc không hợp lý như có nhiều ánh sáng, có gió lạnh từ cửa số, quạt máy hay máy lạnh cũng có thể ngăn cản bạn có giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó tư thế ngủ của bạn cũng ảnh hưởng không ít ngăn cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Để khắc phục điều này bạn có thể tắm với nước ấm hoặc mát-xa cơ thể trước khi ngủ để giúp cơ thể được thoải mái, thư giãn, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ ngon hơn.





    Mất ngủ là một trong những căn bệnh tưởng chừng không nguy hiểm lắm nhưng có khả năng bào mòn tinh thần và thể lực âm thầm, dai dẳng, có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm.



    >>> Bác Tôn nở nụ cười rạng rỡ : Bonisleep
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Các biến chứng của bệnh mất ngủ

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN