Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 2016

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi BrianChad, 17/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/2/16
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Béo bụng là tình trạng rất phổ biến xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng, phụ nữ sau sinh vì sao chính dẫn đến béo bụng là do ít vận động thêm chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Tình trạng béo bụng không thể cải thiện nếu như bạn chỉ giảm ăn thêm giữ nguyên chế độ sinh hoạt như hằng ngày. Để có thể giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng thêm thành công bạn nên lưu ý những cách giảm béo bụng nhanh trong 1 tuần tại nhà đơn giản sau đây nhé.

    Giảm mỡ bụng bằng bài tập hít đất

    Thực hiện bài tập hít đất là 1 trong những cách giảm cân vùng bụng nhanh nhất tại nhà hiện nay. Đó là bởi các bài tập hít đất giảm mỡ rất tốt cho cơ bắp. Thực hiện hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày không chỉ làm dáng ngọc cơ bụng mà còn tránh được tình trạng da nhão chùng, chảy xệ. Vì vậy bạn hãy thực hiện các bài tập hít đất vào mỗi buổi sáng sau khi mở mắt hay buổi tối trước khi đi ngủ để có vòng hai thon gọn.

    Cách giảm béo bụng bằng muối rang tại nhà

    Cách giảm cân vùng bụng bằng muối rang thực hiện rất đơn giản mà bạn có thể vận dụng hàng ngày mỗi ngày. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng). Chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi. sử dụng cách giảm béo bụng bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.

    [​IMG]

    Cách giảm béo bụng bằng muối và ngải cứu hiệu quả

    Giảm cân bằng muối với ngải cứu là cách giảm béo bụng nhanh nhất, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu thêm muối là hai bài thuốc giảm mỡ dân gian được nhiều người vận dụng. Để thực hiện cách giảm cân vùng bụng bằng muối thêm ngải cứubạn cần: 1 bát muối hạt nhỏ, 1 kg ngải cứu.

    - Ngải cứu làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Kế tiếp bạn đổ muối hạt vào chảo thêm đảo cùng ngải cứu thêm 1 vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

    - Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày (để tránh làm bỏng da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vòng hai.

    Cách làm tan mỡ vòng eo nhanh chóng trong 7 ngày bằng việc tăng cường giữ nước

    Đây là việc làm rất quan trọng, cách giảm béo bằng việc tăng cường giữ nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói. Để làm được việc này bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. thêm vào đó, hãy nhớ uống 1 ly trước mỗi bữa ăn để lấp đầy dạ dày trống rỗng giúp bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
    Bạn cố gắng tránh uống những thức uống có cồn, có ga, đây là những thức uống không tốt cho sức khỏe, khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

    Hiệu quả giảm mỡ:

    - Nước rất quan trọng đối và hoạt động sống của cơ thể, hơn nữa việc uống từ 8 – 12 ly nước/ngày còn giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thực tế đã chứng minh, bạn có thể hạ xuống từ 4 – 5 kg trong 1 tháng chỉ bằng viện uống nước trước bữa ăn đấy.
    - Tuy nhiên bạn cũng cần hạn chế việc uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng gương mặt sẽ trở nên bị phù do tích tụ nhiều nước.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 2016

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN