Cách giảm cân cho người ít chịu vận động cơ thể

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi vn.ttquynh, 8/1/16.

  1. vn.ttquynh

    vn.ttquynh

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    4/7/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Hiện nay nỗ lực thúc đẩy cuộc chiến chống căn bệnh béo phì của của một số người tại Mỹ, Bộ Nông nghiệp và Bộ Y tế của Mỹ ngày 7/1 đã lần đầu tiên công bố và hướng dẫn kêu gọi người dân hạn chế tiêu thụ đường và vận động một cách thường xuyên hơn.

    Tham khảo thêm : oz slim viên hỗ trợ giảm cân

    Vấn đề cân nặng được xem như một cơn sốt, người bị béo phì ngày một tăng cao. Do một chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sinh hoạt không điều độ... dẫn đến nguy cơ béo phì ở các nước tăng mức báo động trong đó có Việt Nam. Vậy làm cách nào để giảm cân cho những người ít vận động. Hôm nay viên giảm cân cùng các bạn đi tìm hiểu và tìm hướng khắc phục nhé !

    Nguyên nhân dẫn tới nguy cơ béo phì:


    [​IMG]

    Béo phì được xem như là một hiện tượng tích tụ mỡ một cách không bình thường của một người làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ và sức khỏe. Béo phì được xem là nguy cơ là cho cơ thể mất đi sự cân đối, nặng nề, chậm chạp... Cùng với việc làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có của mỗi người, béo phì còn là nguyên nhân gây một số căn bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như: tăng huyết áp; bệnh đái tháo đường; tăng mỡ máu; bệnh mạch vành và thậm chí cả ung thư.

    Đã có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới căn bệnh béo phì nhiều hiện nay như: cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể, tiêu thụ khá nhiều thức ăn chứa nhiều đường, ít có sự vận động làm tiêu đi lượng mỡ thừa tồn đọng dưới da.

    Cách giảm cân cho người ít vận động


    Hiện nay có khá nhiều chị em phụ nữ ngại ngùng vì cơ thể quá khổ, số đo ba vòng không đạt chuẩn như mòn muốn. Sau một ngày làm việc vất vả, trước khi đi ngủ, bạn hãy thử ngay ba bước vận động sau.


    [​IMG]
    1. Ăn hoa quả có tính chua

    Bạn nên ăn hoặc uống các loại hoa quả sinh tố có tính chua như: bưởi, cà chua, chanh, quýt ... được đánh giá là những loại quả có khả năng giảm béo khá tốt hiện nay. Không những có khả năng giảm cân mà chúng còn rất tốt cho vấn đề sức khỏe và làn da của bạn.

    2. Uống thật nhiều nước

    Giảm cân bằng nước được cho là biện pháp đơn giản nhất. Nhưng để giảm cân hiệu quả và lâu dài nhờ nước bạn cần biết uống nước đúng cách.


    [​IMG]


    Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy bạn hãy uống một ly đầy nước ấm, để giúp cơ thể giảm độc tố ra ngoài, rồi sau đó mới từ từ thưởng thức cho minh bữa ăn đầy dinh dưỡng,. Như vậy sẽ giúp cho tinh thần bạn được sản khoái dễ chịu nhờ thải được độc tố ra ngoài, đồng thời bạn sẽ thấy lâu đói hơn bình thường.

    3. Ăn nhiều rau xanh có chứa chất xơ

    Rau xanh cũng được xem là phương pháp giảm cân khá hiệu quả cho người ít vận động, trong mỗi bữa ăn bạn nên chuẩn bị cho mình một ít rau xanh. Rau xanh là thành phần có chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và tính chống oxy hóa khác làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất béo dư thừa trong cơ thể. Bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm chỉ từ rau xanh sẽ giúp cho người lười ít vận động giảm cân hiệu quả hơn.


    [​IMG]
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách giảm cân cho người ít chịu vận động cơ thể

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN