Cách giảm cân trong 1 tháng hiệu quả nhất hiện nay

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi xingau90, 17/12/14.

  1. xingau90

    xingau90 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/9/14
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Một số lời khuyên dưới đây chính là bi quyet giam can hoàn hảo nhất giúp bạn có được cách tay thon gọn, săn chắc.


    Chọn trang phục phù hợp


    Với nhũng cô nàng có bắp tay to thì việc chọn những trang phục hở vai, sát nách được xem là “thảm họa”. Giải pháp tối nhất là áo có tay, trong đó có thể là tay ngắn, tay lỡ hoặc tay dài. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những kiều áo có cánh tay quá ôm sát vào da khiến cánh tay của bạn trông “kềnh càng” hơn.


    Với những tín đồ của áo tay ngắn không phải là không có giải pháp, lựa chọn các loại áo/váy cổ vuông hoặc hình chữ V, đơn giản ít chi tiết rườm rà sẽ hướng bờ vai của bạn theo chiều dọc, làm thu gọn bờ vai và bắp tay thô.


    Áo tay ngắn, ống rộng kết hợp với quần đùi tạo điểm nhấn cho cô nàng cá tính mà vẫn che khuyết điểm rất hiệu quả.


    Các loại áo cổ tròn có dáng rộng một chút sẽ giúp đánh lừa thị giác vừa khiến vai bạn nhỏ đi trông thấy vừa giúp che đi phần bắp tay to, lại rất nữ tính và quyến rũ.


    [​IMG]


    Chọn chế độ ăn uống khoa học


    Chế độ ăn uống khoa học là không chỉ giúp bạn có thân hình lý tưởng mà còn là phương pháp hoàn hảo cho 1 cơ thể khỏe mạnh.


    Để có được thân hình thọn gọn, săn chắc, bạn nên tránh xa những thực phẩm chiên rán, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay thức ăn nhanh. Những thực phẩm này chính là nguyên nhân khiến lớp mỡ thừa trên cơ thể ngày càng được tích tụ nhiều hơn, gây ra tình trạng thừa cân, da chảy xệ…


    Thay vì dùng đồ ăn nhanh, thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng, có hại cho sức khỏe, bạn nên chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có từ thực phẩm tươi sống như các loại rau củ quả, trái cây tươi, những loại thịt không da, thịt nạc, đặc biệt là bổ sung cho cơ thể nhiều cá. Rất nhiều loại cá không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như ngoại hình của bạn như: cá hồi, cá thu, cá chẽm…


    Uống đủ nước cũng là cách giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, làn da tươi sáng và hỗ trợ giữ dáng 1 cách hiệu quả nhất.


    Chọn những bài tập phù hợp


    Rất nhiều bài tập thể dục có tác dụng giảm lượng mỡ ở bắp tay hiệu quả mà không tốn của bạn quá nhiều thời gian. Cùng chuyên mục giam can hieu qua tham khảo bài tập dưới đây phù hợp với ngời muốn giảm mỡ vùng bắp tay và vai:


    Chống đẩy trên tường


    Tư thế đứng song song với 1 bức tường, hai chân khép, cánh tay mở rộng. Đưa thẳng hai tay ra trước mặt, 2 bàn tay chạm hoàn toàn vào mặt tường, cánh tay mở rộng vuông góc với bức tường. Hít sâu, gập khuỷu tay lại đồng thời đầy cơ thể vào tường (như hình). Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu và thực hiện động tác lặp lại 10-15 lần.


    Chuẩn bị 1 cái ghế dài, vững. Tư thế ngồi lên 1 bên cạnh của chiếc ghế, hai gối gập lại 1 góc 90 độ, hai tay chống thẳng ra sau ghế làm trọng tâm. Hít sâu, nâng phần hông lên khỏi ghế, hạ hông thấp xuống qua khỏi mặt ghế, từ từ gập 2 khuỷu tay lại sao cho cơ thể được thoải mái nhất. Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác lặp lại 10-15 lần.


    Bên cạnh 1 số bài tập được giới thiệu trên đây, còn có rất nhiều bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm béo cánh tay, hông, đùi và vai rất hiệu quả, để biết thêm thông tin bạn có thể tham khảo tại đây.


    Bên cạnh đón, bạn có thể hỗ trợ thêm thuoc giam can lic để giảm cân, giảm phần mỡ dư thừa ở đùi, bắp tay, hông… 1 cách hiệu quả.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách giảm cân trong 1 tháng hiệu quả nhất hiện nay

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Cách giảm cảm giác thèm ăn để giảm cân tốt 18/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Mách bạn cách giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ giá rẻ 18/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Cách giảm mỡ và khiến cho đẹp sau sinh của Đan Lê 17/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc 3 cách giảm mỡ mí mắt hiệu quả nhất 4/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Những cách bạn có thể giảm thiểu rủi ro khi mở showroom kiểu mẫu 31/10/16

Like và Share ủng hộ ITSEOVN