Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi nguyenhuuhiep9x, 29/10/15.

  1. nguyenhuuhiep9x

    nguyenhuuhiep9x Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    12/10/15
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Uống bia, ăn uống không điều độ, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến vòng bụng của phái mạnh càng ngàng càng phì nhiêu, vậy phải làm sao ?

    Thay vì ăn kiêng và massage giống phái đẹp, cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam chủ yếu tập trung vào các bài tập thể dục thể thao hàng ngày. Các bạn nam có thể tham gia câu lạc bộ bơi lôi, hít xà đơn, hít đất, tennis.

    Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam
    Bơi lội:
    Nằm trong môn thể dục thẩm mỹ, trước đây mọi người thường nghĩ bơi là cách giúp thư giãn giải trí, tuy nhiên những nghiên cứu gần đây chỉ ra, bơi lội là môn thể thao giúp đốt cháy calo và tiêu hao mỡ bụng hiệu quả gấp 3 lần chạy bộ. Với những tác động trực tiếp dưới áp lực của nước và sự vận động toàn thân khi bơi giúp bạn đốt cháy calo, giải phóng năng lượng nhanh chóng để giảm mỡ vùng cánh tay, vùng đùi và vùng bụng hiệu quả.
    Tennis ( quần vợt ): Đây là môn thể thao rất phổ biến tại Việt nam hiện nay, một số người chơi tennis vì thích, nhưng một số người lại cho tennis với mục đích giảm mỡ bụng, với những động tác nhanh mạnh dứt khoát, tennis giúp đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ hiệu quả, bởi sau mỗi 30 phút đánh tennis lượng đường trong cơ thể sẽ giảm, và khi đó cơ thể sẽ tự nhiên lấy tiếp từ mỡ để đốt cháy sinh năng lượng cho hoạt động, có nghĩa là giảm lượng mỡ trong cơ thể.

    Tennis mỗi ngày được xem là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam

    Hít đất: Không chỉ là môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe mà đây còn là môn thể thao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng và vùng bắp đùi.

    Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam
    Ngoài ra, để giảm được mỡ bụng các bạn nam cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bởi vì nó là tác nhân gây nên tình trạng béo bụng của nam giới thời hiện đại.
    Chế độ ăn uống giảm béo bụng: Hạn chế tối đa uống bia, cafe càng nhiều càng tốt, ngoài ra bạn cũng cần kiêng ăn một số món chiên xào nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn, hãy chọn những món ăn thanh đạm hàng ngày như các món rau luộc và thịt nạc ( thịt bò là tốt nhất ) và tránh thức khuya, ăn khuya.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho nam

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN