Cách giảm ốm của sao có thể bạn chưa biết

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi xingau90, 15/12/14.

  1. xingau90

    xingau90 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/9/14
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Phụ nữ sau sinh đa số đều bị tăng cân, tuy nhiên các Sao nổi tiếng trên thế giới sau khi sinh một thời gian ngắn họ đã giam can nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả.

    Mariah Carey

    Chính nhờ vào quyết tâm và sự kiên trì để giảm cân, Mariah Carey đã giảm được 15kg sau 6 tháng sinh. Cô chăm chỉ tập luyện và ăn uống đều độ mỗi ngày. Ngay từ tháng thứ tư cô đã đến nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể lực. Tiếp đó, sau khi sinh con, cô luôn duy trì thực đơn để nạp vào cơ thể 1500 calo mỗi ngày. Cùng với đó, Mariah kết hợp chế độ ăn với việc tập luyện thể thao 3 lần mỗi tuần.


    [​IMG]



    Beyonce

    Để có được vóc dáng thon thả, Beyonce đã phải trải qua một độ tập luyện và ăn uống vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi sáng, cô thức dậy từ 5 giờ và bắt đầu các bài tập thể dục nặng trong vòng 2 tiếng. Những bài tập bao gồm yoga, khiêu vũ, tập thể lực và các bài tập Pilates. Các bài tập này sẽ được lặp lại vào 17 giờ chiều. Mỗi ngày cô dùng 6 bữa nhỏ, cô ăn nhiều thức ăn giàu protein, đồng thời để thải chất độc và mỡ thừa trong cơ thể cô uống nước rất nhiều.


    Jessica Alba

    Để giảm cân hiệu quả, Jessica Alba đã đặt ra mục tiêu, kế hoạch rõ ràng và thực hiện nghiêm khắc ngay từ đầu. Với sự chỉ dẫn của huấn luyện viên riêng, Jessica thực hiện tập thể dục 5 ngày một tuần. Ngoài ra, để việc tập luyện không nhàm chán, cô luôn thay đổi các bài tập như đạp xe, tập chạy máy hay đi bộ. Ngoài ra ngôi sao nổi tiếng Jessica Alba còn thực hiện chế độ ăn uống đều độ, ăn nhiều hoa quả tươi và thịt nạc, đồng thời ăn ít carbohydrate và chất béo.


    Angelina Jolie

    Angelina Jolie đã giảm được 10 kg sau sinh. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, cô dã thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đồng thời sau sinh, cô còn áp dụng tập luyện các bài yoga. Ngoài ra, Angelina Jolie còn uống trà gừng và tỏi. Điều đặc biệt cô luôn chú trọng đến việc cho con bú cũng là cách giúp cô giảm cân thành công.


    Victoria Beckham

    Ngay sau khi sinh con Victoria đã xuất hiện trong Tuần lễ Thời trang New York với một vóc dáng thon thả. Cô chia về bí quyết giảm cân của mình là phải luôn đảm bảo chế độ ăn dinh dưỡng nhưng cũng ngặt nghèo. Đặc biệt, cô thường ăn cá hồi hun khói, sushi cá ngừ, trứng hấp với khẩu phần nhỏ.Ngoài ra, Vic cũng rất chú trọng tới việc tập thể dục. Theo như tư vấn của các chuyên gia, cô không tập quá mạnh cho tới tuần thứ 8 sau khi sinh.


    Britney Spears

    Britney Spears đã tự giảm một cân nặng đáng kể sau sinh. Phuong phap giam can của cô là, hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, cô thường dành một tiếng để chạy bộ. Bên cạnh đó, cô luôn dành 45 phút buổi tối để tập nâng tạ. Đồng thời mỗi ngày cô ăn 6 buổi, trong bữa ăn cô thường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt thay vì ăn các loại tinh bột. Đồng thời, việc cho con bú có thể đốt 500 calorie mỗi ngày.


    Jennifer Lopez

    Để giảm cân thành công, nữ ca sĩ đã duy trì khẩu phần ăn 1400 calo một ngày và được chia thành bốn bữa nhỏ. Cô ăn nhiều hoa quả và rau tươi. Đặc biệt, trong giai đoạn giảm cân, cô luôn tránh dùng các loại thịt màu đỏ và uống thật nhiều nước. Để giảm cân hiệu quả, mỗi ngày cô tập thể thao từ 47 đến 75 phút mỗi ngày.


    Theo nua the gioi​
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách giảm ốm của sao có thể bạn chưa biết

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN