Cách khắc phục và điều trị thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi kieumyngoclove, 10/9/16.

  1. kieumyngoclove

    kieumyngoclove Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    30/6/15
    Bài viết:
    365
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    4.1. Giải pháp tự nhiên
    4.1.1. Nên làm
    - Người phụ nữ âm đạo giả ở vào thời kỳ tiền mãn kinh nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt, tư duy nhẹ nhàng.

    - Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, thiết lập một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.

    - Cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất bổ sung vitamin B

    - Bổ sung canxi có trong sữa, trứng, yaourt... giúp làm giảm thay đổi tính khí, nhức đầu.

    - Ăn nhiều trái cây để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress

    - Đặc biệt là nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành.

    - Chất xơ là chất rất cần thiết đối với phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư. Chất xơ có thể dễ dàng được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc, trái cây tươi, rau xanh.

    - Uống nhiều nước mỗi ngày

    - Thường xuyên tập thể dục, thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
    - Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.

    - Đối với những phụ nữ có tình cảm bất ổn định cần đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn, có khi phải dùng đến các loại thuốc an thần, hoặc thuốc tạo hưng phấn... để khôi phục nǎng lực khống chế tình cảm.

    Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng dương vật giả giá rẻ .

    4.1.2. Hạn chế
    Trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ nên hạn chế các thức ăn có nhiều mỡ, muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối; tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
    - Nên ăn 3-4 g muối/ngày có nghĩa là không nên “kiêng” hẳn việc ăn muối mà hãy ăn muối một cách hạn chế.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách khắc phục và điều trị thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN