cách tập hiệu quả với xe đạp thể dục

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi saovietphat12, 8/9/14.

  1. saovietphat12

    saovietphat12 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    8/9/14
    Bài viết:
    134
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Các cách tập đạp xe bằng xe đạp tập có lợi cho sức khỏe của bạn

    Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.

    Đạp xe với tốc độ nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp bạn tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim: Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.

    Kết hợp đạp xe nhanh-chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.

    Đạp xe với tốc độ trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.

    Xe đạp tập Vmax 130U

    4,500,000 VNĐ

    Mã sản phẩm: 130U

    Xuất xứ: Đài Loan

    Bảo hành: 12 tháng

    Tình trạng: Có hàng

    Kích thước máy ( L x W x H) 980 x 500 x 1320mm,

    Trọng lượng máy: 25Kg,

    Trọng lượng nguyên thùng: 28Kg,

    Chức năng: ngồi đạp, tay cố định,



    Xe đạp tập Vmax 100U

    3,500,000 VNĐ

    Mã sản phẩm: 100U

    Xuất xứ: Đài Loan

    Bảo hành: 12 tháng

    Tình trạng: Có hàng

    Máy thiết kế nhỏ gọn, nhằm tiết kiệm không gian đặt máy.

    Xe đạp tập thể dục tay cố định, có yên ngồi đạp, giúp rèn thể lực đôi chân

    Đồng hồ hiện thị: thời gian, vận tốc, quãng đường, nhịp tim, calo tiêu hao

    Trọng lượng người tập: 75Kg

    Trọng lượng máy: 19.5Kg

    Trọng lượng nguyên thùng: 21.5Kg



    Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm

    MS.Diểm 0903 502 176- 01655676260

    Yahoo:saovietphat12

    Skype : Diemk35

    Fax: 08 7303 7235

    Công ty TNHH Thương Mại Sao Việt Phát.

    668 Âu Cơ,P.10, Q.Tân Bình
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    cách tập hiệu quả với xe đạp thể dục

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN