Câu Truyện Kể Về Một Địa Điểm Lý Tưởng Để Kiếm Vợ Hai Ở Trung Quốc

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi hoanghaidng, 2/6/16.

  1. hoanghaidng

    hoanghaidng Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/10/15
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Để có được dáng vóc thon gọn , chắc khỏe là điều không hề dễ , ngay khi bạn có thời gian nhưng nếu không tuyển trạch được thủ pháp phù hợp thì vẫn kéo sự gắng gỏl của bạn về con số 0. Hiểu được điều đó , chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thực đơn detox cả tuần với trái cây và rau củ.

    Detox cho ngày thứ nhất

    thực đơn detox ngày thứ nhất với trái cây được vận dụng như sau:

    Buổi sáng nên bắt đầu với 1 ly nước ép trái cây. Bưởi hoặc bí đao sẽ là tuyển trạch hoàn hảo cho món nước ép của bạn. Để ý không nên dùng những trái cây có vị chua vì chúng không tốt cho dạ dày của bạn vào buổi sáng. Xem thêm tại: Câu Truyện Kể Về Một Địa Điểm Lý Tưởng Để Kiếm Vợ Hai Ở Trung Quốc

    Nước ép bưởi và bí đao chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp thanh trừ cơ thể , kích thích chuyển hóa lipid giúp thức ăn nạp vào được chuyển hóa hết.

    Các bữa ăn chính trong ngày bạn cần nạp đủ nguồn năng lượng nhu yếu cho cơ thể , ưu tiên những loại rau xanh có nhiều chất xơ và nên ăn ít tinh bột. Trong cả ngày bạn nên sử dụng các loại nước ép trái cây để giải khát và thanh trừ cơ thể hiệu quả.

    [​IMG]

    Bạn có thể sử dụng thêm nước chanh pha loãng để cung Đem cho cơ thể nguồn năng lượng giải độc suốt cả ngày.

    Detox cho ngày thứ 2

    Hãy bắt đầu ngày thứ 2 với 1 ly nước ép cà chua sau khi thức dậy. Sau đó khoảng 30 phút bạn hãy ăn 1 chén cháo yến mạch để Có sẵn năng lượng cho ngày làm việc mới.

    Với bữa trưa , bạn nên tuyển trạch các món salad cho thực đơn giảm cân của mình để tăng cường chất xơ. Bạn nên tuyển trạch hình thức chế biến là hấp hoặc luộc để hạn chế dầu mỡ nạp vào cơ thể và không bị ngấy , có thể ăn được nhiều.

    Vào buổi tối , bạn có thể ăn 1 chén súp , tráng miệng với táo và sữa chua.

    Sau khi Chỉ chung các sinh vật như đi bộ , tập dượt , bạn cũng nên tu bổ các loại nước ép trái cây để quá trình thanh trừ diễn ra nhanh và công hiệu hơn. Xem thêm tại: Tin Tức Về Vụ Tấn Công Khủng Bố Ở Nước Mỹ Thời Gian Vừa Qua

    Detox cho ngày thứ 3

    Cũng tương tự như những ngày trước đó , bạn hãy thức dậy với nước ép trái cây , lần này có thể thay thế bưởi bằng nước với mật ong hoặc dưa hấu để đẩy các tạp chất ra khỏi cơ thể.

    Bữa sáng của ngày thứ 3 bạn có thể thay thế cháo yến mạch Dặm Anh ly sữa nóng và trứng luộc hoặc ốp và đừng quên tráng miệng bằng chuối nhé!


    Bữa trưa , bạn có thể ăn 1 chén cơm với cá kho và nhớ ưu tiên các món ăn từ rau xanh để tu bổ thêm chất xơ cho cơ thể.

    [​IMG]

    Vào buổi tối , bạn nên chấm dứt bữa ăn của mình trước 7h30 để đảm bảo lượng thức ăn nạp vào cơ thể được chuyển hóa hoàn toàn.

    Detox cho ngày thứ 4

    Ngày thứ 4 của quá trình detox , bạn cũng cần phải duy trì chế độ ẩm thực với cốt tử là trái cây và rau củ của mình để tu bổ lượng vitamin và chất xơ cho cơ thể.

    Bạn có thể bắt đầu buổi sáng với nước ép cà rốt sau đó ăn sáng nhẹ nhàng với 1 bát salad trái cây.

    Vào buổi trưa , cần sử dụng các loại trái cây và rau củ thay cho tinh bột và thịt cá hàng ngày. Bạn có thể Chia cắt thành nhiều bữa nhỏ để không có cảm giác đói. Bạn có thể thí nghiệm với bánh mì đen và salad rau xanh.

    Vào buổi tối , hãy ăn nhiều salad , trái cây và sữa chua để thanh trừ cơ thể công hiệu nhất.

    ===> Quý khách vui lòng truy cập vào trang website hangngoainhap.com.vn của chúng tôi để được biết nhiều sản phẩm chất lượng và uy tín. Xin cảm ơn quý khách!!!
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Câu Truyện Kể Về Một Địa Điểm Lý Tưởng Để Kiếm Vợ Hai Ở Trung Quốc

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN