Chế độ ăn uống tốt nhất cho mùa hè

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi m2storehn, 22/5/16.

  1. m2storehn

    m2storehn Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    1/10/15
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Chế độ ăn uống tốt nhất cho mùa hè
    Mùa hè đã đến, do hiện tượng El-Nino, Trái Đất nóng lên, chính vì vậy mà thời tiết càng ngày càng trở nên khắc nghiệt. Mùa hè ngày càng nóng bức, nắng nôi. Cơ thể sẽ có nhiều khả năng bị suy nhược hơn. Chính vì vậy, cần phải có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ cũng như chăm sóc cơ thể một cách đầy đủ.


    Ăn nhiều hoa quả
    Hoa quả là thực phẩm bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cũng như nước cho cơ thể. Không chỉ cung cấp năng lượng và nước cho cơ thể, hoa quả còn giúp làn da của bạn được trắng, khỏe, tăng cường sức đề kháng.

    Uống nhiều nước
    Cơ thể con người 70% là nước, nước là thành phần quan trọng nhất của cơ thể. Chính vì vậy mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết. Trung bình mỗi ngày cần uống 2l nước, với những người hoạt động thể chất nhiều vào mùa hè thì cần uống nhiều hơn do đổ mồ hôi nhiều, lượng nước mất đi cũng nhiều hơn.

    Tham khao thêm: tác dụng của lòng trắng trứng gà với da mặt

    Sử dụng các biện pháp chống nắng
    [​IMG]

    Dưới ánh nắng chói chang, mặt trời thiêu đốt, không chỉ làn da của bạn sẽ bị hủy hoại, đen sạm, mà thậm chí còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, mỗi người cần có biện pháp chống nắng, bảo vệ cho làn da cũng như cơ thể của mình.

    Các phương pháp chống nắng phổ biến đó là: dùng áo chống nắng cho nam, sử dụng kem chống nắng, tránh ra ngoài đường vào những ngày nắng nóng. Trong đó, sử dụng áo chống nắng chính là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Chế độ ăn uống tốt nhất cho mùa hè

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN