Chia sẻ bài tập giảm mỡ hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi duythangtmv, 11/10/14.

  1. duythangtmv

    duythangtmv Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    4/9/14
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Phuong phap giam beo như thể thao như chạy bộ , nhảy dây…Sau khi tập luyện kiên trì theo đuổi một thời gian bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của cơ thể như the e nào . Riêng về phần bắp chân muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân su đó kết hợp với hình thức vận động, gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian nhất định, bạn sẽ đạt được mục đích.
    Một số bài tập đơn giản sau đây giúp bạn giảm béo bụng trong 7 ngày và tiêu diệt mỡ đùi rất hiệu quả, tham khảo và áp dụng nhé!
    Bài tập 1
    - Nằm úp mặt xuống sàn với cánh tay và chân mở rộng , kéo căng cột sống và nâng ngực,đùi trên sàn, cánh tay giơ lên trên không.
    - Đẩy cánh tay phải và chân trái lên trần nhà, kéo căng cơ thể.
    - Sau đó hạ thấp tay phải, chân trái xuống và đẩy tay trái, chân phải lên cao
    - Làm như vậy trong vòng 60 giây.
    Bài tập 2
    Ngồi bẹp trên hai bắp chuối. Hai đầu gối co lại. Lưng bàn chân chạm đất. Cúi người xuống sát bụng và đùi. Ðưa hai tay thẳng trước đầu và úp hai bàn tay xuống đất.
    - Hít vào. Nhón các ngón chân. Ðẩy hai tay lên đồng thời nhấc đầu và ngực lên. Thở ra. , Hít vào. Ðưa hai tay thẳng. Ưỡn người và đầu ngửa ra sau. Nín thở., Thở ra. Từ từ hạ vai và ngực xuống sát đất rồi trở về bước đầu tiên.
    Chúc cấc bạn giảm béo thành công và luôn tự tin rạng ngời nhất nhế
    Xem thêm bài viết : thuc don giam beo
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Chia sẻ bài tập giảm mỡ hiệu quả

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN