Chữa viêm dạ dày bằng phương pháp vận động

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi mankimtan, 6/7/16.

  1. mankimtan

    mankimtan Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    3/7/16
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính hay viêm dạ dày tá tràng có thể áo dụng một số bài tập vận động sau để cải thiện tình trạng bệnh .Lấy lại cuộc sống cân bằng .
    [​IMG]Chữa viêm dạ dày bằng phương pháp vận động
    1.Chữa viêm dạ dày mãn tính bằng vận động
    -Cách 1 : bệnh nhân nằm ngửa ,hai đầu gối co lại ,hai chân mở rộng bằng vai .Hai tay áp vào người ,để xuôi theo thân người .Hít thở theo nhịp .Mỗi hiệp tập 3-6 lần. Đây không chỉ là bài tập giúp cơ bụng khỏe mạnh mà còn rất tốt cho bệnhviêm dạ dày.

    -Cách 2 : Nằm ngửa ,hai chân duỗi thẳng ,tay áp vào người để giống như bài tập trước . Khi gập đầu gối thì hít thở mạnh đồng thời mở hai đầu gối và cánh tay sang 2 bên . Khi thở ra thì tay chân trở về tư thế ban đầu . Mỗi lần làm lại như thế khoảng 10 lần .

    Cách 3 : Chân tay chạm đất ,hai đầu gồi ,hai tay rộng bằng vai .chỉ việc hít vào thở ra ,mỗi lần hiệp 3-6 lần

    Cách 4 :Đứng ,đi lại khoảng 20-30 giây .Sau đó nâng cao hai đầu gối ,hít thở theo nhịp vừa phải .

    Bạn cũng có thể áp dụng kết hợp các bài tập trên để tăng cường sức khỏe và tăng cường khả năng chữaviêm dạ dày mãn tính.

    2.Chữa viêm loét dạ dày tá tràng bằng cách vận động
    -Ngồi tĩnh tâm ,ý thức đặt tại đan điền ,(Cách lỗ rốn 3 đốt ngón tay về phía dưới)tư thế thoải mái nhất ,hô hấp bằng bụng .Đếm số lần hít thở ,đủ 100 lần thì làm lại từ đầu .Điều quan trọng là phải tập trung cảm nhận .Có thể giải quyết tất cả các vấn đề các nhân trước khi tập bài tập này để sự tập trung là cao nhất . Bài tập này rất tốt cho dạ dày , hỗ trợ điều trị viêmloét tá tràngrất tốt .

    [​IMG]Chữa viêm dạ dày bằng phương pháp vận động
    -Có thể áp dụng yoga vào để luyện tập bằng cách đứng thẳng ,hơi gập đầu gối ,

    -Mỗi lần luyện tập khoange 30-40 phút .Mỗi ngày 2 lần vào sáng và chiều tồi

    -Một bài tập nữa đó là thái cực quyền : Cần luyện tập thực hiện cả bài .Không nên tập riêng rẽ các động tác .Điều quan trọng của các bài tập này là cần tập trung tư tưởng vào bài tập và cảm nhận sự thay đổi của bụng . Cần đứng đúng tư thế ,phối hợp nhẹ nhàng các động tác với nhịp hít thở .

    Luyện tập cho nóng người lên là được .Sau đó có thả lỏng cơ thể bằng cách đi bộ .

    Với các cách chữa viêm dạ dày đơn giản thế này giúp bạn vừa có thêm sức khỏe dẻo dai vừa đẩy lùi căn bệnh viêm dạ dày quái ác .Chúc các bẹn sớm khỏe mạnh .
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Chữa viêm dạ dày bằng phương pháp vận động

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN