Đi tìm nguyên nhân bệnh mất ngủ

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi dung889, 8/6/16.

  1. dung889

    dung889 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    13/10/15
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, Nguyên do, tác hại và cách điều trị bệnh

    Tình trạng mất ngủ đang ngày càng gia tăng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, Nguyên nhân, tác hại , cách điều điều trị

    1) Bệnh mất ngủ là gì?
    Mất ngủ là 1 dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.
    Mất ngủ có thể chia thành ba kiểu:

    - Mất ngủ thoáng qua: thường có dấu hiệu mất ngủ dưới một tuần.

    - Mất ngủ ngắn hạn: tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 đến 4 tuần.

    - Mất ngủ mãn tính là mất ngủ kéo dài trên một tháng.

    [​IMG]


    2) Tác hại của bệnh mất ngủ
    Dấu hiệu mất ngủ ban đầu có thể chỉ làm cơ thể lảo đảo, thiếu sức sống.

    Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu kiên nhẫn và thiếu linh hoạt trong các mối quan hệ xã giao, tâm trạng chán nản, làm việc giảm năng suất, làm giảm trí nhớ.

    Chứng mất ngủ lâu dần có thể trở thành Nguyên do gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể và tinh thần, tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, vận hành máy móc và dễ gây tai nạn khi tham gia giao thông.

    3) Nguyên do gây mất ngủ
    Do tuổi tác

    Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn cao niên tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn , thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.

    Do bị stress
    Những gánh nặng và áp lực từ cuộc sống khiến thần kinh bạn lúc nào cũng căng như dây đàn, cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, stress thì chắc chắn bạn cũng khó có được một giấc ngủ ngon. Khi não bộ , các cơ quan trong cơ thể không được thả lỏng sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

    Do ngoại cảnh
    Tiếng ồn hoặc ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc vì sao lại bị mất ngủ trong khi công việc không quá bận rộn? Thủ phạm rất có thể là tiếng động từ nhà hàng xóm, tiếng xe cộ, hoặc công trình đang thi công ở gần đó, hay cũng có thể do ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn.

    Do bệnh lý
    1 số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét dạ dày, đại tràng, huyết áp hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều. Không những thế, khi đang dùng các loại thuốc chứa caffeine có công dụng kích thích bộ não trở nên hưng phấn hơn cũng là một trong những Nguyên do khiến bạn khó ngủ.

    4) Phương thức điều trị bệnh mất ngủ
    Bạn nên tạo môi trường thích hợp cho việc nghỉ ngơi như: tắt hết thiết bị phát sáng có thể là Nguyên do gây mất ngủ như đèn, tivi, điện thoại, máy tính; dùng giường đệm, gối ngủ thích hợp duy trì nhiệt độ thích hợp trong phòng.v.v…

    Trước khi đi ngủ khoảng một tiếng đồng hồ bạn có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng, uyển chuyển không đánh thức sự nghỉ ngơi của cơ thể, mà còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy thế, bạn không nên giữ tâm trạng lo lắng, bất an, bởi nó chỉ khiến bạn càng khó ngủ hơn.

    Nếu bạn đã thử đủ cách mà vẫn bị mất ngủ thì có thể dùng các loại thuốc có td gây buồn ngủ. Trên thị trường hiện nay thuốc điều chữa trị mất ngủ tiêu biểu phải kể đến nhóm Nonbenzodiazepin. Những thuốc thuộc nhóm Nonbenzodiazepin như Phamzopic đa phần được sản xuất theo công thức mới với ưu điểm chỉ có công dụng gây buồn ngủ, thời gian bán thải ngằn nên ít gây ra các công năng phụ, ít gây nghiện cho người dùng, trái với các loại thuốc ngủ có thời gian bán hủy có thể kéo dài từ 2 đến 3 ngày khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, và dễ gây nghiện. Nếu như người bệnh không muốn dùng các chế phẩm tây y (bởi vì tác dụng phụ) người bệnh có thể tìm đến các chế phẩm được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược như: BoniHappy, BoniSleep được nhập khẩu từ Canada bởi công ty Botania.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Đi tìm nguyên nhân bệnh mất ngủ



Chủ để tương tự : tìm nguyên
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Cùng tìm hiểu nguyên nhân và loại thuốc điều trị đau vai gáy nào hiệu quả 27/4/17
Rao Vặt Toàn Quốc Uống trà Thái Nguyên cho trái tim khỏe 27/4/17
Rao Vặt Toàn Quốc Tìm hiểu các nguyên nhân thuốc lá điện tử cháy 21/4/17
Rao Vặt Toàn Quốc Giúp tóc mọc nhanh bằng các loại nguyên liệu dễ tìm 4/4/17
Rao Vặt Toàn Quốc Tìm hiểu nguyên lý hoạt động của điều hòa Multi 20/3/17

Like và Share ủng hộ ITSEOVN