Giải độc gan bằng 14 dinh dưỡng tốt

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi dung889, 18/3/16.

  1. dung889

    dung889 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    13/10/15
    Bài viết:
    146
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Gan là một trong các cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể người , có thể coi gan như một nhà máy sản xuất chuyển hoá những chất hữu cơ và giải độc tố thu nhận qua đường tiêu hoá .Nhưng nếu như chẳng may gan có gặp trục trặc thì đâu sẽ là phương pháp giải quyết tốt nhất . Cùng sức khoẻ và đời sống 24h tìm hiểu các dinh dưỡng bổ gan nhé .
    1. Tỏi
    Với mỗi nhánh tỏi trắng hàng ngày là có thể kích hoạt enzim của gan . enzim này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể tăng cường thải độc tố . Trong tỏi có chứa hàm lượng cao allicin và selenium , hai hợp chất có tự nhiên giúp giải độc gan.

    2.Bưởi
    Chứa khá nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá , thúc đẩy cung cấp khoảng thời gian thanh lọc của gan . Chỉ cần thiết một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ tạo ra rất nhiều enzim thúc đẩy thời gian thanh lọc của gan đào thải những chất có hại và chống ung thư rất tốt .

    3.Cà rốt và củ cải đường
    Cả hai loại rau củ trên đều có chứa hàm lượng cao của thực vật beta-carotene và flavonoid , do đó cà rốt và củ cải đường sẽ kích thích và cải thiện yếu tố của gan .

    4.Trà xanh
    Trà xanh là thứ nước uống dễ pha và khá phổ biến trên Việt Nam . không các làm mát gan mà còn tăng cường nhiều chất chống oxy hoá như catechins .

    5.Các loại lá, rau xanh
    các loại lá rau có khả năng thải độc rất tốt cho gan . Chúng ta có thể nấu chín lên hoặc ăn sống tuỳ vào loại rau lá ,cũng có thể ép lấy nước mà uống .Trong lá ,rau có chứa chlorophylls có tác dụng trung hoà hầu như các kim loại , thuốc trừ sâu , hoá chất , thanh lọc máu trong cơ thể .

    6.Bơ
    Loại dinh dưỡng này rất giàu dinh dưỡng giúp cho cơ thể sản xuất được glutathione . Đây là một trong những chất nên có trong gan bảo đảm được yếu tố hoạt động tốt .

    7.Táo
    Trong táo có pectin có tác dụng làm sạch độc tố trong hệ tiêu hoá , hỗ trợ giúp gan đào thải các chất độc khỏi cơ thể .
    [​IMG]
    những dinh dưỡng có tác dụng tốt như thuốc bổ gan

    8.Ôliu dầu
    Dầu được chế xuất , ép ra từ một loại cây ôliu . Hạt của chúng cũng rất tốt cho gan . Dầu oliu tăng cường lipit cho gan để hút các độc tố ra ngoài .

    9.Ngũ cốc các loại
    các loại ngũ cốc như gạo nâu có chứa nhiều Vitamin B , chất dinh dưỡng tham gia vào thời gian sản xuất chất béo hỗ trợ cho gan .

    10.Bông cải xanh
    cung cấp glucosinolate cho cơ thể , enzim này có trong thành phần của gan . Hỗ trợ yếu tố của gan.

    11.Chanh
    Chứa hàm lượng cao vitamin C , giúp hoà tan chất độc tố , cải thiện chức năng của gan .

    12.Quả óc chó
    cố gắng nhai kĩ trước lúc tiêu hoá . Có chứa hàm lượng cao amin arginine tăng giải độc amoniac . Hỗ trợ giai đoạn đào thải của gan .

    13.Bắp cải
    Giống như các loại súp lơ và cải xanh , kích thích sự giải phóng của những enzim có trong thành phần giải độc của gan .

    14.Nghệ
    Là một trong những dinh dưỡng yêu thích của gan . không những hỗ trợ gan trong việc đào thải , thanh lọc nghệ còn giúp cho gan khoẻ khoắn hoạt động trơn tru hơn trước .
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Giải độc gan bằng 14 dinh dưỡng tốt

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN