hướng dẫn cách massage chân cho người già

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi quyen1234, 15/12/15.

  1. quyen1234

    quyen1234 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    22/4/15
    Bài viết:
    275
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    18
    Massage có lợi như thế nào?
    Các nhà nghiên cứu tin rằng massage và những cử chỉ đụng chạm thông thường, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách kích thích thụ thể áp lực dưới da, do đó làm giảm các hormone cortisol, thủ phạm chính trong việc tiêu diệt các tế bào miễn dịch tự nhiên, Tiffany Field- Giám đốc Viện nghiên cứu cảm ứng tại Đại học Y Miami School cho biết. Nếu không có tiếp xúc, đụng chạm, các nghiên cứu trên khỉ đã cho thấy có sự gia tăng tính hung hăng.
    Nhưng những người cao tuổi, những người cần tác dụng tăng cường miễn dịch từ cử chỉ đụng chạm, tiếp xúc nhiều nhất, đang nhận được nó ít nhất.
    [​IMG]
    Một số cơ sở trợ giúp cuộc sống sắp xếp trị liệu massage cho người dân, nhưng đó là chưa đủ- Tara Cortes, Giám đốc điều hành của Viện dưỡng lão Hartford tại Đại học New York cho biết.
    Các thành viên trong gia đình và bạn bè có thể đem đến các cử chỉ thân mật, tiếp xúc mà họ còn thiếu. Nhưng vì làn da người lớn tuổi mỏng và dễ bị bầm tím, nên massage cho người già phải thật nhẹ nhàng; đôi khi chỉ là vuốt ve làn da của họ, Cortes nói.
    ->>>> may matxa chan

    Không chỉ là trò chuyện, cùng chơi trò chơi hoặc thậm chí nắm tay nhau, quan tâm nhau, cử chỉ đụng chạm gần gũi thể hiện sự quan tâm, thiết lập mối quan hệ mật thiết, Nelson nói. Cô cảm thấy massage làm giảm bớt các biểu hiện của việc cảm thấy thiếu thốn tình cảm, như nhăn nhó, khó chịu và sự thiếu quan tâm trong cuộc sống và con người.
    Hãy thử 4 động tác đơn giản sau
    Sharon Puszko cung cấp bốn bài tập sau đây cho người cao tuổi:
    Cánh tay và chân: Quấn cả hai tay quanh cổ tay của người đó và nhẹ nhàng xoa bóp dần lên phía cánh tay.Làm tương tự cho hai chân, bắt đầu từ mắt cá chân và di chuyển lên trên. Hãy nhớ là luôn luôn xoa bóp về phía tim.
    Tay: Dùng ngón tay cái của bạn, xoa bóp lòng bàn tay theo những đường tròn.Nắn nhẹ những ngón tay nhưng không kéo chúng, vì động tác đó có thể gâytổn thương ở người bị loãng xương.
    Bàn chân: Dùng ngón tay cái của bạn, xoa bóp lòng bàn chân theonhững chuyển động tròn hướng ra ngoài.Điều này giúp nới lỏng các mô liên kết và dây chằng bàn chân, chúng có thể thắt lại khi mọi người không đi bộ nhiều.
    Lưng và vai: Đặt lòng bàn tay của bạn ở khu vực xương cùng của cột sống, và xoa thành vòng tròn trên các cơ bắp ở hai bên cột sống (không xoa bóp xương) lên đến vai.Nếu người thân của bạn đang ngồi, có thể để họ ngả người về phía trước một chút, với một cái gối trên đùi
    ->>>> có thể bạn quan tâm: may xong mat
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    hướng dẫn cách massage chân cho người già



Like và Share ủng hộ ITSEOVN