Làm cách nào để tăng cân trong vòng 2 tuần?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi vn.ttquynh, 6/1/16.

  1. vn.ttquynh

    vn.ttquynh

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    4/7/15
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Ngày nay để có được một vóc dáng, thân hình đầy đặn, săn chắc đối với người gầy không phải quá khó khăn. Thế nhưng cái gì cũng phải có những bí quyết, có phương pháp mới thành giúp công được. Vậy bí quyết để tăng cân trong vòng 2 tuần của bạn là gì?.

    Sau đây, viên uống tăng cân mách nhỏ các bạn một số bí quyết tăng cân nhanh chóng trong vòng 2 tuần nhé.

    Bạn sẽ nghĩa trong đầu câu hỏi : Chỉ 2 tuần có tăng cân được không?


    [​IMG]

    Đây được xem là một số câu hỏi của không ít những người đang muốn tăng cân trong thời gian gần đây. Vì cứ giữ mãi cái vóc dáng còm nhom, gầy gò ốm yếu hay sao, để rồi không tự tin với chính bản thân mình khi đứng trước gương. Nhìn những cô gái thân hình ưu nhìn cách ăn mặc đầy đặn, sexy, mà ai cũng “ thèm”, muốn được thử cảm giác đó.

    Thế nhưng mọi chuyện đều có thể giải quyết được chỉ cần bạn có sự quyết tâm, có ý chí muốn mình tăng cân nhanh chóng. Mặc dù bản thân đã cố ăn rất nhiều, ăn mọi lúc mọi nơi thế mà mãi không cách nào tăng được cân nào. Phải chăng bạn vẫn chưa có một phương pháp tăng cân hiệu quả phù hợp với bản thân, chưa biết ăn gì để tăng cân nhanh chóng chỉ trong 2 tuần. Nhưng với bí quyết của chính tôi mách bạn thì chỉ trong 2 tuần thôi, bạn sẽ có thể tăng được. Và lấy lại thân hình đầy đặn, bớt tự ti với chính mình hơn.

    Làm cách nào để tăng cân trong vòng 2 tuần?


    Với sự kết hợp 3 phương pháp chính trong tăng cân đó là: ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập vừa sức không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà còn nâng cao sức khỏe, tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, đối với người cơ thể gầy những phương pháp này được thực hiện như thế nào? Sau đây, các bạn cùng viên uống tăng cân theo dõi nhé!

    Muốn tăng cân bền vững phải ăn uống khoa học: Khoa học ở đây không chỉ hiểu theo nghĩa ăn đúng lúc, mỗi ngày không chỉ cần đủ ba bữa mà thôi. Mà bạn cần phải biết nên ăn món gì, thực phẩm nào là cần thiết cho người gầy. Đó mới là điều khá quan trọng nhất nếu bạn muốn tăng cân.

    Thứ nhất, về chế độ ăn uống:


    [​IMG]


    Bạn phải đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể bạn, đặc biệt là 2 chất béo và đường. Bởi 2 chất này sẽ đóng góp vai trò khá quan trọng tạo nên các tế bào mỡ, các mô mỡ dưới da. Mặt khác, tinh bột và protein cũng là hai thành phần dinh dưỡng không thể thiếu với mỗi người, nhất là đối với người gầy. Nó giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất và đảm bảo cân bằng lượng dinh dưỡng cho con người. Bên cạnh đó, cần bổ sung đầy đủ thêm các loại vitamin và khoáng chất đảm bảo sức đề kháng cho cơ thể.

    Nghỉ ngơi hợp lý:

    Đối với ai cũng vậy, nếu làm việc quá sức sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược, stress cơ thể, mệt mỏi, ốm yếu dần đi. Do đó, cần phải có một chế độ làm việc cũng như nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức sẽ không mang lại hiệu quả. Ít nhất mỗi ngày phải ngủ đủ 8 tiếng thì mới đảm bảo sức khỏe. Ngoài làm việc ra, giành chút thời gian rảnh rỗi thì nên đi nghỉ dưỡng, nghỉ mát để giúp tinh thần thoải mái, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

    Muốn tăng cân phải tập luyện thể dục vừa sức:



    [​IMG]


    Ăn uống phải gắn liền với vận động và chơi thể thao. Thế nhưng đối với người gầy không nên vận động quá nhiều. Đặc biệt là những động tác thể dục lấy đi nhiều calo như tập tạ, chạy bộ thời gian dài…Mỗi ngày chỉ nên tập khoảng 15 đến 30 phút, chúng ta có thể đi bộ ở công viên hay bơi lội…Nhưng cách luyện tập như vậy không chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn giúp nâng cao thể chất và tinh thần nữa.

    Như vậy, với sự kết hợp của ba phương pháp tăng cân : ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập vừa sức nhất định sẽ giúp bạn tăng cân chỉ trong vòng 2 tuần. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn là chưa đủ, bạn nên sử dụng một số loại thuốc uống tăng cân tảo xoắn Spirulina an toàn hiệu quả.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Làm cách nào để tăng cân trong vòng 2 tuần?

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN