Low carb - chế độ ăn ít tinh bột giảm cân

Thảo luận trong 'Vé tàu, vé máy bay, vé xe, khu ăn uống giải trí' bắt đầu bởi alonegirl208, 23/9/16.

  1. alonegirl208

    alonegirl208 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    23/7/15
    Bài viết:
    109
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Low carb là chế độ giảm cân được áp dụng rộng rãi, bạn có thể cảm thấy rất thoải mái khi áp dụng chế độ này. Low carb chỉ yêu cầu bạn ăn ít tinh bột nhất có thể để hạn chế lượng carbonhydrates mà các bữa ăn mang lại. Ngoài ra, bạn có thể ăn thoải mái chất đạm và chất béo.

    [​IMG]

    Những thứ bạn có thể ăn bao gồm: thịt, trứng, hải sản, rau củ chứa ít tinh bột như bí đao, su hào... Tốt nhất bạn cần tránh xa 100% các loại đậu, cơm, gạo (và tất cả món làm từ gạo: phở, bún....), sữa, bánh ngọt. Nên dù ăn kiêng nhưng bạn vẫn cảm thấy thoải mái do cơ thể được bổ sung đầy đủ đạm và chất béo. Chế độ này giúp da mịn màng, tỉnh táo đồng thời giảm nhanh các loại cholestrol xổ số miền trung , huyết áp ổn định, giảm nguy cơ bệnh về tim mạch.
    Clean eating - ăn uống sạch

    Chế độ clean eating trái ngược với chế độ low carb, bạn sẽ ăn nhiều tinh bột hơn từ các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe: gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt kèm theo ăn nhiều rau xanh, chất đạm và các món salad trái cây, hấp.

    Clean eating hướng bạn đến việc giảm thiểu tối đa việc ăn đồ hộp, nấu nướng quá kỹ, đọc truyện tranh dầu mỡ. Đây là nguyên nhân khiến bạn nạp nhiều năng lượng không cần thiết, các hóa chất trong thực phẩm. Chế độ giúp không bị dư thừa đường, muối và chất béo.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Low carb - chế độ ăn ít tinh bột giảm cân

    Đang tải...
  2. aiphuonggg

    aiphuonggg Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    2/3/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    món ăn ngon cần sự đầu tư của đầu bếp tận tâm
     
  3. cindycindy

    cindycindy Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    15/9/16
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    ăn đậu cũng không được ạ ?
     
  4. cindycindy

    cindycindy Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    15/9/16
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    mình nghe nói đậu cũng nằm trong thành phần cung cấp chất dinh dưỡng cơ mà ?
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN