Mạch bạn bí quyết giúp tăng cân nhanh chỉ với 1 tháng

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi tuancaco, 21/5/15.

  1. tuancaco

    tuancaco Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    7/5/15
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Tăng cân quả thực không khó nếu bạn biết lựa chọn những thực phẩm đúng cách cho từng bữa ăn và chế biến thế nào cho nó thật ngon và hấp dẫn. Phải thay đổi các món ăn thường xuyên tránh tình trạng chán món ăn và có cảm giác sợ ăn. Hàng ngày, chúng ta nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như chất đam, chất đường, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết trong cơ thể
    Bạn có tin rằng chỉ trong 1 tháng, bạn có thể tăng từ 4 - 7 kg, đây là con số mà những người gầy thường mơ ước nhưng thật khó để thực hiện. Đừng lo, hãy làm theo những bước đơn giản dưới đây, bạn sẽ thành công mỹ mãn
    Tăng cảm giác thèm ăn: nếu bạn thấy việc tăng khẩu phần ăn khó khăn quá, do bạn chưa quen ăn nhiều đúng không. Thì còn 1 cách cho bạn đó là tăng cảm giác đói và thèm ăn lên. Một cách khá đơn giản giúp bạn tăng cảm giác đói đó là đi bộ trước bữa ăn từ 15 - 20 phút, bạn hãy thử xem, sẽ rất hiệu quả đấy. Việc này sẽ giúp bạn tăng khẩu phần ăn, ăn nhiều thêm từ đó tăng lượng calo và giúp bạn tăng cân nhanh chóng trong 1 tháng

    [​IMG]

    Ăn đêm: nếu như đối với người đang giảm cân, lời nhắc nhở quen thuộc là không nên ăn đêm, thì ngược lại việc chăm chỉ ăn đêm sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng trong 1 tháng đấy. Việc ăn đêm sẽ giúp cho bạn tích lũy tối đa lượng mỡ và năng lượng thừa, từ đó cân nặng cũng sẽ thay đổi theo
    Chọn thực phẩm chứa lượng lớn calo: Các thực phẩm chứa nhiều calo có thể kể tới như gạo, ngô, đậu, lúa mì, hoa quả thì là chuối, bơ, nho. Ăn các sản phẩm này vừa tăng calo cho cơ thể vừa tăng cảm giác đói cho người gầy
    Đa dạng món ăn và khẩu phần ăn: bạn muốn tăng cân hiệu quả nhất, điều đầu tiên đó là bạn phải tăng lượng khẩu phần ăn và đa dạng món ăn. Điều này sẽ giúp bạn tăng thêm calo và năng lượng, và sẽ sớm giúp bạn cải thiện được điều này sẽ làm cân năng bạn tăng thêm đáng kể
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Mạch bạn bí quyết giúp tăng cân nhanh chỉ với 1 tháng

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN