Máy chạy bộ có ích lợi gì

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi viet0909, 31/5/16.

  1. viet0909

    viet0909 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/5/16
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Đi bộ và chạy bộ được xem là hai phương pháp rèn luyện rất phổ biến và cũng đem lại nhiều ích lợi nhất cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để việc tập luyện phát huy hết tác dụng vốn có của nó, bạn cần tuân theo đúng những nguyên tắc dưới đây.

    - Khi chạy, toàn bộ người sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia vào hoạt động này, mà còn có cả cơ bụng, tay, cổ… Nhờ đó tuần hoàn máu tốt hơn. Rèn luyện liên tục phối hợp với chế độ ăn hợp lý là một phương pháp giảm béo hiệu quả.

    - Chạy bộ giúp giải tỏa stress rất hữu hiệu. Bạn có thể vừa chạy bộ vừa lắng tai những âm thanh của thiên nhiên, hoặc trải tầm mắt của mình để ngắm nhìn khung cảnh xung quanh.

    Những lợi ích tâm lý từ chạy bộ

    Việc chạy bộ, dù trên đường hay trên may chay bo, đều có tác động đến sức khỏe và vẻ đẹp thể hình, nhưng vẫn còn chí ít năm lợi ích với tâm lý từ việc chạy bộ mà có thể bạn chưa biết.

    Chạy bộ hàng ngày có lợi cho đời sống tình dục



    [​IMG]



    Kết quả điều tra dư luận mới đây của các nhà nghiên cứu Anh cho thấy thay vì tìm kiếm những loại thuốc đắt tiền, những người muốn có đời sống dục tình tích cực chỉ cần luyện tập một phương pháp rất đơn giản…chạy bộ hàng ngày.

    Chạy bộ thường xuyên làm chậm lại quá trình già đi

    Rèn luyện chạy bộ thường xuyên làm chậm lại những tác động của quá trình già đi. Đây là kết luận của các nhà khoa học tại Trường Y khoa, Đại học Stanford khi tiến hành nghiên cứu với 500 người già đã có quá trình chạy bộ trên 20 năm. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, người lớn chạy bộ thường ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn người không chạy bộ, có nhịp sống kéo dài hơn, phân nửa những người già không mấy khi chạy bộ đã chết sớm hơn.

    Chạy bộ - Môn thể thao lý tưởng bảo vệ sức khoẻ

    Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe. Biết vậy nhưng nên bắt đầu như thế nào cho đúng nhỉ?

    Chạy bộ giúp giảm nguy cơ ung thư

    Dù chẳng thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng chạy bộ vẫn đem đến cho bạn nhiều ích lợi về sức khỏe, khiến ý thức háo hức hơn và thậm chí còn giúp phòng bệnh

    Nên và không nên ăn gì khi tập trên máy chạy bộ?

    Ngoài việc tìm mua một chiếc máy chất lượng tốt ra thì còn các yếu tố khác mà bạn cũng nên quan tâm khi lập kế hoạch tập thể dục.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Máy chạy bộ có ích lợi gì

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN