Máy chạy bộ và những lợi ích không tưởng.

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi dichvuthuongmai, 17/12/15.

  1. dichvuthuongmai

    dichvuthuongmai Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    6/10/15
    Bài viết:
    94
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    [​IMG]

    Lợi ích tuyệt vời mà chiếc máy chạy bộ mang lại là những giá trị vô giá, giá trị ấy được thể hiện bằng chính sức lực, niềm tin và tinh thần đam mê của bạn mà có thể bạn vẫn chưa biết??

    Máy chạy bộ tăng sức khỏe tinh thần
    [​IMG]

    Một trong những lợi ích tốt nhất của việc tập luyện với chiếc máy chạy bộ là nó ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn từ đó sẽ mang lại một tâm trạng sảng khoái nhẹ nhàng và một tinh thần “thép”. Thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ đã được chứng minh là sẽ cải thiện tâm trạng con người, và xây dựng được sự tự tin và lòng tự trọng tốt nhất. Thậm chí, nó còn được sử dụng như một phương thuốc hữu hiệu trong điều trị trầm cảm nhẹ.

    Máy chạy bộ giúp giảm loãng xương hiệu quả
    Máy chạy bộ giúp vận động cho xương và cơ bắp rất tốt. Nó kích thích các hệ xương, làm cho chúng tái tạo và duy trì một cách đầy sự mạnh mẽ, từ đó ngăn chặn được sự suy yếu liên quan đến tuổi tác, giảm thiểu rất nhiều các nguy cơ loãng xương.

    Ngủ tốt hơn sau khi tập luyện với máy chạy bộ:

    Đã có rất nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy các vận động viên chạy bộ ngủ trong một thời gian dài, và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn nhiều. Công dụng máy chạy bộ này cũng có tác dụng tương tự và thậm chí kéo dài hơn cho bạn giấc ngủ tốt dù bạn không luyện tập thường xuyên.

    [​IMG]

    Chống căng thẳng sau khi tập luyện với máy chạy bộ
    Trong số rất nhiều dụng cụ tập thể hình tại nhà, tập luyện với máy chạy bộ cũng được chứng minh là có tác dụng giúp bạn chống lại sự căng thẳng. Nếu bạn duy trì tập luyện một cách thường xuyên, bạn sẽ đối phó được với áp lực của cuộc sống thật dễ dàng và cảm thấy thanh thản nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Tập luyện với máy chạy bộ làm giảm đi nồng độ cortisol, đây là một loại hóa chất được chứng minh sẽ gây ra mỡ ở xung quanh da dạy, và sẽ phát tán khi cơ thể chúng ta cảm thấy căng thẳng.

    Tập luyện với máy chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân:

    Các nhà khoa học đã chúng minh được rằng nếu bạn tập luyện trong một giờ, bạn sẽ đốt cháy được trung bình là 1000 calo. Như vậy nếu bạn thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ rất tốt cho việc giảm cân và sở hữu một cơ thể thon thả, săn chắc.

    Ngoài ra, tập luyện với máy chạy bọ thường xuyên còn rất tốt cho tim mạch:

    Khi tập luyện tim đập sẽ mạnh hơn để có thể truyền máu cho các cơ quan và giữ cho nó khỏe mạnh, cải thiện sự lưu thông máu tốt nhất chống lại sự suy yếu theo tuổi tác, giúp giảm các nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay tăng huyết áp.

    Tăng khả năng miễn dịch khi tập luyện máy chạy bộ
    Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt, giảm thiểu các nguy cơ gây ra cảm lạnh, biểu hiện dị ứng, mệt mỏi, đau lưng, và rối loạn tiêu hóa cũng như các vấn để khác, thậm chí là cả các vấn đề về kinh nguyệt. Khi tập luyện với máy chạy bộ, toàn bộ cơ thể của chúng ta sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế, cơ thể chúng ta không chỉ có bắp chân và đùi tham gia các hoạt động này mà có cả các cơ bụng, cơ tay, cơ cổ cùng vận động nữa. Nhờ đó mà tuần hoàn máu sẽ tốt hơn. Nếu chúng ta luyện tập thường xuyên với máy chạy bộ và có sự kết hợp đúng cách với chế độ ăn hợp lý đó sẽ là một trong những phương pháp giảm béo hiệu quả , lấy lại một thân hình eo thon hoàn hảo và quyến rũ.

    Hơn nữa, tập luyện với máy chạy bộ giúp giải tỏa sự căng thẳng rất hữu hiệu. Bạn có thể vừa tập luyện với máy chạy bộ và vừa nghe một bản nhạc nào đó để có thể tạm thời quên đi sự mệt mỏi.

    Phân bố sức lực hợp lý khi tập luyện với máy chạy bộ?
    Vấn đề này vô cùng quan trọng khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ. Hãy dành ra khoảng từ 3 - 5 phút để khởi động cơ thể nhẹ nhàng nhé. Tốt nhất bạn nên khởi động cơ thể nhưng bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo dãn bắp chân, tay trước.

    Sau khi khởi động xong, hãy bắt đầu tập luyện với 200m đầu tiên, nên chạy từ từ rồi mới tăng tốc. Khi còn khoảng 50m cuối, hãy giảm tốc độ chạy lại và đi bộ nhẹ nhàng trong vài phút để nhịp thở trở lại như lúc bình thường nhé!

    [​IMG]

    Chọn máy chạy bộ phù hợp và địa điểm có uy tín
    Máy chạy bộ phù hợp sử dụng cho tất cả các đối tượng và mọi lứa tuổi, tập luyện máy chạy bộ cũng tương tự như với chiếc xe đạp tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ bụng tại nhà và mang lại hài lòng gia đình bạn.

    Hãy cùng đón nhận một cơ thể săn chắc khỏe mạnh đặt điểm 10 khi gọi cho chúng tôi để sở hữu những chiếc máy chạy bộ với mức giá vô cùng hấp dẫn nhé!

    Hotline 24/24h: 0977.567356 - 0946.625450

    Website: dungcuthethaohac.com

    Địa chỉ chính: Số 32 Định Công Hạ, Định Công, Hoàng Mai, TP.Hà Nội
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Máy chạy bộ và những lợi ích không tưởng.

    Đang tải...
  2. December

    December Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    5/12/15
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    mình rất thích môn chạy bộ , mình đang học chạy , đọc và tìm hiểu trên mạng thì không ngờ chạy bộ lại có nhiều kiểu chạy thật thú vị , mua đông này chắc phải mua 1 cái máy chạy vì không chạy được ngoài đường
     
    dichvuthuongmai thích bài này.
  3. dichvuthuongmai

    dichvuthuongmai Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    6/10/15
    Bài viết:
    94
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Chăm chỉ rèn luyện sức khoẻ thôi bạn :D Bạn có thể tham khảo sản phẩm máy chạy bộ trên trang http://dungcuthethaohc.com để lựa chọn cho mình 1 sp ưng ý với chất lượng và mức giá tốt nhất nhé :)
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN