Mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi BrianChad, 18/4/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/2/16
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Bất kì biện pháp giảm mỡ nào cũng có 1 kế hoạch thực hiện hợp lí và mọt chế độ thực hiện kiên trì nhẫn nại để có kết quả cao nhất.

    Áp dụng và tăng cường siêu đồ ăn để giảm mỡ đều đặn

    Siêu đồ ăn là các loại thực phẩm rất cần thiết trong các bữa ăn cung cấp lượng năng lượng thêm calo cần thiết cho cơ thể đều đặn của bạn như rau xanh, rau củ, trái cây, thịt, cá trứng, gạo…Tuy nhiên để giảm béo sau sinh hiệu quả thì bạn cần phải lựa chọn cho mình 1 loại thức ăn giảm cân có công dụng thực sự hữu ích để giảm béo sau sinh hiệu quả.

    Cá là loại thực phẩm tự nhiên, chứa nhiều các chất vitamin D, omega 3, các loại axit tự nhiên cần thiết cho trong cơ thể của bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ giúp phát triển toàn diện về trí tuệ cũng như phát triển cơ thể khỏe mạnh.

    Bạn có thể tham khảo thêm về cách giảm béo bụng tại đây.

    Tập yoga để có sức khỏe tốt với cơ thể rắn chắc

    Tập yoga trước thêm sau sinh đều có lợi cho cơ thể người của bạn. Đây có thể nói là biện pháp hữu hiệu trong việc giảm béo của các bà mẹ sơ sinh, và những động tác rất nhẹ nhàng phù hợp và chị em, hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ trong bụng mẹ với cơ thể của người mẹ từ đó mà lượng mỡ thừa sẽ nhanh chóng được tiêu hao.

    Các động tác tập yoga giảm cân :

    -Động tác 1:

    Ngồi thẳng lưng, 2 chân khoanh tròn, 2 tay dang rộng, đưa lên cao, lòng bàn tay úp sát lấy nhau.

    -Động tác 2:

    Hít thật sâu vào sao cho cơ bụng căng ra và ngực cũng căng. Sau đó thở ra, làm như vậy khoảng 5 phút thường xuyên .

    -Động tác 3:

    Thả lỏng cơ thể người với chân tay.

    và bài tập này, cơ bụng của bạn sẽ nhanh chóng rắn chắc và thon gọ đáng mơ ước.

    [​IMG]

    Sau đây sẽ là thực đơn giảm béo kết hợp cùng thêm nước chanh muối ấm

    Có 1 điều lưu ý và bạn đó là bạn chỉ nên vận dụng nước chanh muối sau khi bạn đã ăn 1 chút gì đó ví dụ như rau xanh hay củ quả trái cây gì đó để nước chanh không có cơ hội làm tổ thương thành dạ dày của bạn.

    Thực đơn giảm cân cho bữa sáng

    Bữa sáng của bạn sẽ là 1 đĩa rau salad cà chua hay dưa leo ăn kết hợp cùng và 1 quả trứng luộc. Sau đó hãy dùng 1 ly nước ấm chanh muối thay vì 1 tách cà phê để khởi đầu ngày mới giảm béo hiệu quả nhé. Khi đói bạn cũng có thể cứu nguy ngay và ly chanh muối này nhé.

    Thực đơn giảm mỡ cho bữa trưa

    Sau khi ăn 1 lượng rau xanh nhất định cùng và nửa bát cơm thì bạn hãy thư giãn khoảng 10-15 phút sau đó dùng tráng miệng với 250 ml nước chanh muối ấm nhé.

    Bữa tối giảm cân cùng chanh muối

    Bữa tối cơ thể sẽ sử dụng ít năng lượng hơn. Vì vậy bạn chỉ cần ăn thêm 1 chút rau xanh, hay trái cây sẽ tăng cường lượng chất xơ, vì thế trong cơ thể cũng sẽ giảm cân nhanh hơn đấy. Sau đó thì hãy dùng và ly chanh muối ấm nhé.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng trong 1 tuần

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN