Nguyên nhân không thể tăng cân của các cô nàng "Cò Hương"

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi thammybaochau, 9/7/16.

  1. thammybaochau

    thammybaochau Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    15/6/16
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Tiêu thụ ít protein, không tập thể dục, thiếu ngủ hay mắc một số vấn đề sức khỏe là những lý do có thể khiến bạn dù ăn nhiều vẫn không tăng cân.

    Bạn thường nghe nói một số người có thể ăn bất cứ thứ gì và ăn bao nhiêu họ muốn mà không tăng cân. Cơ thể của họ có xu hướng đốt cháy tất cả những gì họ tiêu thụ. Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học đã chứng minh điều ngược lại so với quan niệm phổ biến này.

    [​IMG]

    Ăn ít, thiếu chất
    Những người gầy thường nghĩ rằng họ ăn rất nhiều nhưng sự thật lại không phải như vậy. Lượng thức ăn hấp thụ của họ không đủ để hỗ trợ tăng cân và tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn không hấp thụ đủ calo, việc tăng cân chắc chắn sẽ rất khó khăn.

    Thiếu protein
    Theo Boldsky, để duy trì trọng lượng cơ thể hiện tại, mỗi người cần phải tiêu thụ ít nhất 1-1,2 g protein cho mỗi cân nặng, trong khi đó, nếu muốn tăng cân, con số này cần phải cao hơn. Vì vậy, nếu không hấp thụ đủ lượng protein cần thiết, bạn sẽ không thể tăng cân dễ dàng. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein như sữa, thịt bò, thịt gia cầm, các loại hạt, cá, trứng...

    [​IMG]

    Không tập thể dục
    Bạn không thể tăng cân và tăng trưởng cơ bắp nếu không có kế hoạch rèn luyện cơ thể cho bản thân. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe, kích thích cơ bắp phát triển, cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời ăn uống, ngủ ngon hơn. Dần dần, điều này sẽ giúp bạn tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, săn chắc.

    Thiếu ngủ
    Hormone tăng trưởng chịu trách nhiệm giúp cơ thể phát triển, và chúng có mức độ cao nhất khi bạn ngủ. Do đó, nếu bạn đang cố gắng tăng cân, bạn cần phải duy trì giấc ngủ tốt, thời gian ngủ đủ. Điều đó sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều cortisol, hormone tăng trưởng kích thích cơ bắp phát triển.

    Gặp vấn đề về sức khỏe
    Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và có thói quen tập luyện đúng mà vẫn không tăng cân, hãy đi kiểm tra xem liệu bạn có gặp vấn đề gì về sức khỏe hay không. Một số bệnh về nội tiết hoặc rối loạn tiêu hóa có thể khiến bạn không thể hấp thụ thức ăn. Kiểm tra chính xác giúp bác sĩ phát hiện vấn đề sớm và điều trị cho bạn kịp thời.

    [​IMG]

    Và nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề nâng mũi S Line an toàn và hiệu quả hoặc các dịch vụ thẩm mỹ làm đẹp khác, có thể tới trung tâm thẩm mỹ Bảo Châu để được tư vấn miễn phí.Cam kết giữ giá và chất lượng ổn định. Từ ngày 1/7 đến ngày 30/7, giám đốc trung tâm, bác sĩ Lâm Bảo Cường sẽ trực tiếp tư vấn miễn phí các trường hợp khách hàng đã nâng mũi nhưng chưa hài lòng hoặc dáng mũi xấu. Những người có mũi đã phẫu thuật nhưng chư như ý và muốn chỉnh sửa lại tại trung tâm thẩm mỹ Bảo Châu với ưu đãi giảm 20%.Nhanh chân đến với một diện mạo mới, cuộc sống tươi đẹp mới với một mức giá không thể hợp lí hơn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Nguyên nhân không thể tăng cân của các cô nàng "Cò Hương"

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN