Những cách chữa tăng huyết áp đơn giản tại nhà

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi minhlong, 23/1/16.

  1. minhlong

    minhlong Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    21/1/16
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    -Vuốt ấm hai vành tai:

    +Thực hiện cách hạ huyết áp này như sau: dùng ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay, vuốt dọc hai phía vành tai, vuốt từ trên xuống dưới khoảng 9-10 lần. Vì vành tai và cột sống của cơ thể người có những điểm phản xạ tương ứng với nhau, vì vậy khi ta vuốt ấm vành tai, thì đồng thời ta cũng đã tác động vào cột sống lưng 1 tác động giống như khi ta tác động vào vành tai.

    [​IMG]

    +Cách này vừa có tác dụng điều hòa khí huyết, vừa kích thích được sự lưu thông của khí huyết ở phần vệ khí.

    -Tập thể dục:

    + Theo các bác sĩ chuyên khoa về tim mạch cho biết, bạn chỉ cần luyện tập, hoặc hoạt động thể chất mỗi ngày đều đặn khoảng 30 khoảng phút, là đã có thể giúp hạ huyết áp của bạn xuống.

    + Chính vì vậy, mà những người bị bệnh cao huyết áp thì hãy chọn cho mình một môn thể thao nhẹ nhàng và thích hợp như: đi bộ, chạy, đạp xe đạp, bơi lội,...

    -Vuốt dọc hai bên mũi:

    + Cách làm: mỗi bàn tay vuốt một bên mũi, và vuốt đều hai bên cùng một lúc. Sau đó, Dùng ngón tay trỏ, vuốt từ ấn đường ( là điểm ở từ hai đầu chân mày), xuống dọc theo hai bên mũi, qua khóe miệng đến tận chót cằm.

    + Vuốt chậm, và nhẹ, làm từ 15-20 lần.

    + Cách này giúp kích thích huyệt ấn đường, và có tác dụng làm phóng thích các chất endorphine nội sinh và có thể làm cho an thần, giúp hạ huyết áp và giáng khí. Giúp huyết áp bình thường trở lại.

    -Bổ sung thực phẩm giàu kali:

    + Phần lớn thì các muối khoáng đều có thể làm cho bạn tăng huyết áp, tuy nhiên kali lại có thể làm giảm đi sự ảnh hưởng bất lợi của Natri. Đa số những người bệnh cao huyết áp, đều thiếu khoáng chất kali trong cơ thể.

    + Một số thực phẩm chứa nhiều kali như: chuối, nước cam, khoai tây nướng cả vỏ, sữa chua tách kem.

    -Thở sâu: Thở sâu, chậm, và kết hợp với yoga, hoặc ngồi thiền, sẽ giúp cơ thể làm loại bỏ các loại hormon gây căng thẳng, đây chính tác nhân làm tăng lượng renin, là một loại enzym trong thận, có tác dụng làm tăng huyết áp, gây bất lợi cho người bệnh cao huyết áp.

    -Sô cô la đen

    + Theo các nhà khoa học, thì trong sô cô la đen, có chứa flavanols, nó có thể làm cho các mạch máu đàn hồi tốt hơn. Và từ đó giúp hạ huyết áp.

    -Nghe nhạc:

    + Nghe thì vô lí nhưng, Nghe nhạc cũng là một phương pháp hiệu quả cho những người huyết áp cao.

    + Theo các nhà chuyên gia về tim mạch, thì những giai điệu phù hợp, có thể giúp bạn sảng khoái, thư giãn và giảm thiểu căng thẳng, kìm hãm sự sản sinh ra hormone hạ huyết áp.

    -Uống nước:

    + Nước lọc, là một trong những lựa chọn đơn giản nhất, và rẻ nhất, nó cũng có lợi cho sức khỏe nhất, và là một cách hạ huyết áp khá hiệu quả.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những cách chữa tăng huyết áp đơn giản tại nhà

    Chỉnh sửa cuối: 23/1/16
    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN