Những cách phía dưới đây sẽ hỗ trợ chị em giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả .

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi dienkimt, 13/8/16.

  1. dienkimt

    dienkimt Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/10/15
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Chườm ấm

    Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hay bình cao su để chườm lên phần bụng dưới . biện pháp này hỗ trợ các mạch máu lưu thông dễ dàng , làm giảm các cơn co thắt tử cung nhanh chóng.

    [​IMG]

    Mát-xa

    Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hoặc cho chân vào nước ấm giúp giảm đau , tại vì khu vực chân có sự liên quan tương đối mật thiết với xương chậu. mặt khác , mát-xa phần bụng phía dưới cũng làm giảm thiểu sự co buộc quá đột ngột của tử cung.

    >>>bệnh đau bụng kinh

    Nghỉ ngơi

    Ngày đèn đỏ, phái đẹp phải giảm thiểu làm việc nặng, làm việc quá sức hay ý nghĩ nhiều. Nghỉ ngơi và tắm muối khoáng sẽ hỗ trợ giải tỏa thân thể , giảm đáng kể cơn đớn đau .

    Tập yoga

    Một vài bài tập yoga cũng có chức năng giảm đau bụng kinh hiệu quả , chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp người dần dần cho tới khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì tư thế này cho tới lúc các bạn cảm giác phóng khoáng hơn.

    chữa bệnh sùi mào gà ở đâu

    Ăn uống đúng cách

    Trong ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế các đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước nóng , nước gừng hoặc bạc hà nhằm cơ thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng những chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); hạn chế để cơ thể nhiễm lạnh. các món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu.

    Sử dụng thuốc

    Nếu cơn đau quá dữ dội và chẳng thuyên giảm, chị em có thể sử dụng thuốc làm dịu cơn đau đớn . mặc dù , Không lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây công dụng phụ. những sản phẩm Đông y chiết xuất từ cây dùng làm thuốc chữa bệnh thiên nhiên là chọn lựa an toàn hơn, có thể dùng lâu dài nếu như sử dụng đúng quy cách .

    >>>Xem thêm: bi viem nhiem phu khoa
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những cách phía dưới đây sẽ hỗ trợ chị em giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả .

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN