Những cách tự nhiên nhất giúp hạ huyết áp

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi Trịnh Xuân Thành, 12/7/16.

  1. Trịnh Xuân Thành

    Trịnh Xuân Thành Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/5/16
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Uống trà

    Uống trà có thể giúp bạn ha huyet ap một cách tự nhiên. Uống 3 tách trà dâm bụt hàng ngày làm giảm huyết áp ngang với toa thuốc. Các chất phytochemical trong dâm bụt có thể chịu trách nhiệm lớn trong việc giảm huyết áp cao. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà dâm bụt có hiệu quả trong việc giảm huyết áp cũng giống như thuốc trị cao huyết áp được kê đơn trong phác đồ điều trị cao huyết áp và suy tim.

    Uống nước

    Nước lọc tinh khiết là một trong những lựa chọn đơn giản nhất, rẻ nhất, có lợi cho sức khỏe nhất và hiệu quả nhất trong điều trị cao huyết áp. Sự mất nước mãn tính khiến mạch máu bị co khít lại, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn và kết quả là tăng vọt huyết áp. Do vậy, cần bổ sung nước đầy đủ. Hầu hết chúng ta đều nghe rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước vào trong cơ thể phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể.

    [​IMG]

    Duy trì cân nặng

    Chỉ cần giảm một vài kg cân nặng cũng có tác động lớn đến huyết áp. Tình trạng thừa cân khiến tim phải làm việc nhiều hơn và gây ra cao huyết áp. Giảm cân cũng đồng nghĩa với giảm giảm tải cho trái tim. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân đủ để đưa huyết áp của bạn trở lại trong tầm kiểm soát.

    Thư giãn

    Nghe nhạc cũng là một cách hay làm giảm huyết áp của bạn một chút hơn so với thuốc hoặc thay đổi lối sống có thể làm được? Theo các nhà nghiên cứu, những giai điệu phù hợp có thể giúp đỡ bạn sảng khoái, giảm thiểu căng thẳng và sãn sinh ra hormone hạ huyết áp.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những cách tự nhiên nhất giúp hạ huyết áp

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Những cách
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Ngắm nhìn những mẫu tủ bếp phong cách hiện đại chữ L Hôm qua, lúc 9:04 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Làm hồng nhũ hoa bằng những cách nào an toàn? Thứ năm lúc 9:21 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Những cách thức chọn lựa quà tặng cho bạn gái và lời chúc Tết hay Thứ hai lúc 4:30 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Những mẹo kết hợp đồng hồ đeo tay với phong cách thời trang 26/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Những gợi ý cách sắp xếp nội thất phòng ngủ cho hai bé 24/11/16

Like và Share ủng hộ ITSEOVN