Những lời khuyên giúp các bạn cân đối nội tiết tố có lợi hơn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi anhthutran, 31/8/16.

  1. anhthutran

    anhthutran Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/4/16
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bổ sung chất mập cần thiết

    [​IMG]

    Hàm lượng chất béo của thân thể loài người phần nhiều là chất béo bão hòa, 3% chất to bão hòa cơ thể phát hành có chứa Omega-3 và Omega-6, tỉ lệ của chúng là bằng nhau (1:1), tỷ lệ này vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn và nó ảnh hưởng rất béo đến việc điều hòa hormone. Hãy chọn lọc các loại chất to quan trọng, không nên nạp quá nhiều một loại Omega nào nhưng nên cân bằng chúng một bí quyết có lợi nhất để điều tiết nội tiết tố nhé.

    Hạn chế cà phê

    [​IMG]

    Cà phê là một thức uống tuyệt vời, dĩ nhiên nó chứa nhiều Caffeine, có kỹ năng tiêu diệt hệ thống nội tiết tố của các bạn. Biểu hiện của việc lạm dụng quá nhiều caffeine tác động tới nội tiết tố có thể là: hình thành các độc tố (làm nổi mụn, mệt mỏi cơ thể,..), gây stress, mất điều tiết chất mập,….
    Hạn chế caffeine hoặc thay thế nó bằng các loại trà thảo dược không chỉ giúp bạn điều tiết rất tốt nội tiết tốt nhưng mà còn rất bổ ích cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

    Tránh những loại hóa chất có hại

    [​IMG]

    Các loại hóa chất tác động mạnh đến cơ thể loài người mà các bạn có thể chạm mặt phải như: thuốc diệt côn trùng, chất dẻo, chất tẩy rửa gia dụng,… có thể tác động trực tiếp tới việc điều tiết nội tiết tố, phá hỏng công đoạn này và làm bạn mất cân bằng hormone nhanh lẹ.
    Bạn có thể thay thế các loại thuốc diệt côn trùng, hay chất tẩy rửa gia dụng bằng một số phương pháp tự nhiên như: trồng các loại cây trong nhà để cải thiện không khí, tự sản xuất một số loại tẩy rửa tự nhiên bình yên hơn như sáp nến, than tre,…

    Ngủ đủ giấc

    Kích thích sản sinh hormone nhiều nhất khi bạn ngủ, đây cũng là thời gian cơ thể bạn tự điều hòa và cân bằng lại chúng, thời kì tốt nhất để phục hồi và cân bằng hormone theo các chuyên gia là từ 8 – 9 giờ trên ngày. Vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ nhé.
    Chúng ta đang sống trong một quả đât nhưng thức ăn thì đa dạng và dinh dưỡng thì dường như đang thiếu hụt, nhiều người thừa quá nhiều một chất mà lại thiếu cả hàng chục loại dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Điều này không chỉ tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến hormone của các bạn mất sự điều tiết.

    Bổ sung dinh dưỡng

    [​IMG]

    Để toàn thân vận động một cách ăn nhịp cũng là một trong những công thức cân bằng hormone cực kỳ rất tốt đấy.
    Bên trên là 6 lời khuyên để giúp bạn có thể điều tiết nội tiết tố có lợi nhất, đảm bảo cho sắc đẹp của mình luôn luôn được giữ vững nhé. Nếu thấy bài viết có ích hãy chia sẻ hoặc bình luận cảm nghĩ của bạn ở bên dưới nhé. MPO rất thích đọc các bình luận và trả lời bạn đấy !

    Và còn nhiều mẹo vặt rất hay khác các bạn hãy xem thêm tại đây

    Nguồn: http://muamyphamonline.com/
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những lời khuyên giúp các bạn cân đối nội tiết tố có lợi hơn

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN