Những nguyên tắc cơ bản khi tập với máy tập bụng

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi traihalinh, 12/8/15.

  1. traihalinh

    traihalinh Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    16/6/15
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Máy tập cơ bụng là một trong những dụng cụ tập bụng được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà, nhất là cánh màu râu khi muốn có một cơ bụng sáu múi như ý. Nhưng luyện tập với sản phẩm này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải người nào cũng biết. Hôm nay mình xin giới thiệu tới bạn một số nguyên tắc khi luyện tập cơ bụng các bạn có thể tham khảo để rút kinh nghiệm cho bản thân trong qua trình luyện tập.

    Với rất nhiều người thì vòng hai là yếu tố quyết định cơ thể bạn có cân đối hay không. Nếu như bạn có vòng hai thon gọn và săn chắc thì dáng người của bạn khá ổn, còn những người nào có vùng bụng đầy mỡ thì thân hình lúc nào trông cũng sẽ béo hơn rất nhiều. Thực tế thì cũng có rất nhiều người luyện tập thể dục để có một thân hình như ý nhưng không phải ai cũng thành công. Có người chỉ cần luyện tập 3 tháng là đã thấy sự khác biệt nhưng cũng có những người luyện tập cả năm trời mà tình hình cũng không được cải thiện. Kết quả của việc tập luyện ngoài dụng cụ lựa chọn để tập luyện thì phương pháp tập luyện cũng đóng một vai trò rất quan trọng.

    [​IMG]

    Những nguyên tắc vàng khi tập luyện để có vòng eo săn chắc

    - Đầu tiên bạn phải lựa chọn cho mình 1 dụng cụ tập thể dục phù hợp với bản thân để luyện tập. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy tập bụng cho bạn lựa chọn. Nếu bạn muốn có một sản phẩm tập thể dục tổng hợp như vừa tập cơ bụng và vừa có những động tác khác tác dụng lên các bộ phận khác trên cơ thể hay bạn muốn vừa tập được cơ bụng lại vừa có thể đạp xe như chiếc xe đạp thể dục thì chiếc máy tập cơ bung có đạp chân là 1 trong những lựa chọn tốt nhất giành cho bạn. Nếu bạn muốn dụng cụ có giá thành thấp hơn một chút so với các bài tập đơn giản thì chiếc ghế cong tập bụng là một sản phẩm cũng rất tốt.

    - Khi đã lựa chọn cho mình được một dụng cụ tập phù hợp thì bạn cần phải có những phương pháp tập luyện phù hợp với dụng cụ đó. Bạn đang tập luyện với thiết bị nào thì bạn có thể tìm hiểu cách sử dụng từ người bán hàng hoặc các thông tin được chia sẻ trên internet... Sau khi tìm được phương pháp tập phù hợp thì bạn sẽ cố gắng duy trì các bài tập đó một cách đều đặn nhất.

    - Bạn cũng cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý thì quá trình tập của bạn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những nguyên tắc cơ bản khi tập với máy tập bụng

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN