Phòng Đái Tháo Đường Tránh Biến Chứng Tai Biến Mạch Máu Não

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi botania, 9/7/16.

  1. botania

    botania Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    21/6/16
    Bài viết:
    104
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bệnh nhân dễ mắc phải những biến chứng nguy hiểm khi mắc bệnh đái tháo đường lâu ngày. Nó cũng là nguy cơ chính gây nên bệnh đột quỵ, các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường gặp phải tai biến mạch máu não cao gấp 2 lần so với người bình thường. Vậy, để tránh tai biến mạch máu não cần phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả nhất.

    [​IMG]
    Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả (minh họa)
    Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên
    Liên tục kiểm tra sức khỏe định kì, xét nghiệm máu giúp kiểm tra được lượng đường máu cao hay thấp để phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Từ đó giảm được những biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường gây ra như tai biến mạch máu não, thận, mắt...

    Tập thể dục đều đặn

    Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe... hay có thể tận dụng khoảng thời gian đi làm thay vì đi thang máy có thể đi cầu thang bộ hoặc để xe ở xa chỗ làm và đi bộ về văn phòng, cũng là cách tốt để tăng cường thời gian vận động cơ thể.

    Ăn nhiều rau xanh

    Người bệnh đái tháo đường nên tăng cường ăn rau xanh trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó bổ sung thêm trái cây tươi như cam quýt, táo, đào, dưa hấu… ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hàng ngày giúp hạn chế được lượng tinh bột và đường cũng như kiểm soát lượng dầu mỡ và đường máu hiệu quả.

    Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt

    Những loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho việc phòng tránh bệnh tiểu đường, và cũng giúp thân hình cân đối. Vậy nên, bệnh nhân có thể thay thế các loại thực phẩm bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì, gạo lức, yến mạch… trong thực đơn hàng ngày.

    Giảm cân

    Béo phì, thừa cân là một trong những nguy cơ chính tiềm tàng mắc bệnh tiểu đường. Việc giảm cân nặng và liên tục hoạt động thể chất có thể trợ giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất insulin một loại hocmon xử lý lượng glucose trong cơ thể.

    => Bonidiabet giúp ổn định đường máu bạn nhé


    Uống cà phê phòng ngừa bệnh tiểu đường

    Cà phê giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường rất tốt. Một số nghiên cứu cho thấy, cà phê hoặc đúng hơn là caffeine có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách an toàn. Chúng ta nên uống đều đặn 1 ly cà phê mỗi sáng để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Phòng Đái Tháo Đường Tránh Biến Chứng Tai Biến Mạch Máu Não

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN