Phòng Ngừa Hiệu Quả Bệnh Rối Loạn Tuần Hoàn Não

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi botania, 23/9/16.

  1. botania

    botania Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    21/6/16
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bệnh thiểu năng tuần hoàn não là bệnh thường xảy ra ở những người lớn tuổi, người càng cao tuổi thì nguy cơ mắc thiểu năng tuần hoàn não càng cao. Người mắc bệnh gặp phải nhiều vấn đề như chóng mặt, nhức đầu, tê bì chân tay, rối loạn giấc ngủ, rối loạn ngôn ngữ… Về lâu dài người bệnh, có thể gặp phải biến chứng nguy hiểm như đột quỵ não, suy hô hấp. Vậy nên, cần sớm chủ động phòng bệnh ngay từ hôm nay. Dưới đây là những cách giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
    [​IMG]
    1. Chế độ ăn uống và thực phẩm hỗ trợ.
    Cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh:
    Cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho nhu cầu của cơ thể, cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý bao gồm ăn các loại rau quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, ăn cá (nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần) và một số loại thịt gia cầm.
    Các thực phẩm cần hạn chế:
    - Hạn chế ăn các loại thịt đỏ.
    - Tránh dùng chất béo động vật, thay thế bằng dầu thực vật trong nấu ăn.
    - Từ bỏ và cai thuốc lá.
    - Tránh sử dụng các sản phẩm sữa nguyên kem, thay thế bằng sản phẩm sữa đã tách kem và ít béo.
    - Tránh xa các loại đồ ngọt hóa học, chất bảo quản, màu nhân tạo và hương liệu chúng là ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não bộ.
    - Tránh thức uống có cồn như rượu, bia...chúng gây phá hủy tế bào não.
    - Tránh chất caffeine, chất kích thích (cà phê, trà, nước ngọt).
    Thực phẩm hổ trợ:
    Các loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả được bán trên thị trường. Các loại thực phẩm này được chiết xuất từ thảo dược. Để sử dụng, chúng ta có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để có kết quả giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
    => Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường bạn biết những gì?
    2. Chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục.
    Một chế độ sinh hoạt điều độ và khoa học là điều cần chú ý. Khi mới lao động xong hay vừa đi ngoài trời nắng nóng về thì không nên tắm nước lạnh, nên mặc đủ ấm vào mùa lạnh và nằm ngủ nên tránh nơi gió lùa. Vào mùa đông, trước khi thức dậy nhất là vào lúc nửa đêm và gần sáng cần nằm tĩnh dưỡng rồi mới ngồi dậy, tránh để bị lạnh đột ngột. Điều này là vô cùng quan trọng đối với người cao tuổi có sẵn bệnh lý tim mạch về huyết áp, thì khi bị lạnh đột ngột thì mạch máu sẽ bị co lại dẫn tới thiếu máu lên não dẫn tới dễ gây tai biến mạch máu não.
    Việc thường xuyên luyện tập thể lực ở người cao tuổi giúp ngăn ngừa các bệnh như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch, thừa cân béo phì vì đây là những bệnh gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não xảy ra. Nên chọn cho mình một chế độ luyện tập thể lực phù hợp, tránh quá sức và tránh tập trung quá nhiều máu ở các chi dưới. Việc luyện tập, vận động thể lực cần sự bền bỉ và thường xuyên.
    3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
    Dù cơ thể vẫn hoàn toàn khỏe mạnh cũng nên định kỳ kiểm tra sức khỏe. Kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo chắc chắn sức khỏe hoàn toàn tốt, sớm phát hiện được biểu hiện ban đầu của bệnh, qua đó kiểm soát tốt các yếu tố như:
    - Kiểm soát huyết áp.
    - Kiểm soát đường huyết.
    - Kiểm soát nồng độ cholesterol máu.
    - Giảm đông máu của máu.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Phòng Ngừa Hiệu Quả Bệnh Rối Loạn Tuần Hoàn Não

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Phòng Ngừa
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Cần làm gì để điều trị và phòng ngừa hôi miệng? Hôm qua, lúc 2:14 PM
Rao Vặt Toàn Quốc 9 triệu chứng trĩ và một vài giải pháp giúp người bệnh phòng ngừa 26/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Phòng ngừa cao huyết áp 12/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Bán chi liên - phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả 11/11/16
Rao Vặt Toàn Quốc Phòng ngừa rối loạn kinh nguyệt 18/10/16

Like và Share ủng hộ ITSEOVN