Phương pháp giảm cân hiệu quả từ chế độ ăn uống mỗi ngày

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi yuminguyen92, 11/2/15.

  1. yuminguyen92

    yuminguyen92 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/1/15
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giảm cân là một việc không hề dễ, chính vì thế ngoài việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân như thuốc giảm cân litefit usa, rich slim usa,... thì các bạn cũng cần có được cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả. Và phương pháp giảm cân tốt nhất cho bạn chính là một chế độ ăn giảm cân phù hợp.

    Dưới đây là một số thực đơn giúp bạn ăn uống để giảm cân nhanh mà vẫn khoẻ mạnh và vui tươi đặc biệt là bạn vẫn có thể thưởng thức những món ăn mình thích.

    Đồ uống

    [​IMG]

    Những ly sinh tố sẽ giúp làm dịu cơn đói, làm đẹp da và tăng cường sức khoẻ hiệu quả.
    Cho 1/2 chén nước ép táo tươi, 1 trái chuối, 1/2 chén hạnh nhân tươi, 1 muỗng súp đậu nành không đường, 1 ít bột quế vào máy xay nhuyễn. 1 ly 300ml chứa 350 calorie.

    Sinh tố giảm béo

    Chỉ với một chén nhỏ nước ép bưởi cùng 1 trái kiwi đã bỏ vỏ cắt thành miếng, ½ chén dứa cắt miếng, ½ chén dâu ta và ½ chén dâu tây đã xay nhuyễn.

    Sinh tố dưỡng chất

    Cho 1 chén nước ép bông cải xanh, 1 chén nước ép cải xoăn, 1 trái táo, vài cọng cần tây vào máy xay nhuyễn. 1 ly 100ml chứa 55 calorie. Loại sinh tố này giúp duy trì sức khỏe mà không sợ tăng cân.

    Thực phẩm

    [​IMG]

    >>> Sản phẩm thuốc giảm cân rich slim usa hỗ trợ giảm cân cấp tốc

    Tuy giảm cân nhưng bạn cũng không cần phải ăn uống kiêng khem cực khổ hay phải nhịn ăn để giảm cân mà bạn có thể ăn những món mình yêu thích nhưng với số lượng nhất định để tránh cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể. Dưới đây là một số món ăn bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

    Cá hồi xông khói

    Cá hồi khi được xông khó có mùi vị rất thơm ngon, món cá hồi có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: protein, vitamin D, A, axit béo omega 3, đây là những thành phần không thể thiếu cho tế bào não và rất bổ ích cho thần kinh.



    Rất giàu khoáng chất và vitamin. Trong 10 con sò chỉ chứa 68 calorie và các chất như: kẽm, i – ốt, sắt, đồng, magiê, vitamin nhóm B và protein mà lại ít chất béo (chỉ 2% lipit).

    Thịt gia cầm

    [​IMG]

    Thịt gia cầm được xem là loại thịt ăn kiêng hiệu quả nhất và được nhiều người ưa chuộng để giảm cân. Mỡ của gia cầm thường nằm ngay dưới da vì vậy khi bỏ lớp da thì phần thịt chứa rất ít chất béo, chỉ còn khoảng 10% chất béo trong 100g thịt và lượng calo cũng rất thất. Nhưng thịt gia cầm lại chứa nhiều protein cùng các loại axit béo có lợi cho sức khoẻ và tim mạch.

    Trứng

    Lòng đỏ trứng không gây hại cho tim của bạn, chúng còn có thể giúp bạn giảm cân. Phụ nữ nên ăn một quả trứng với bánh mì và sữa ong chúa hoặc sữa chua mỗi buổi sáng sẽ giảm trọng lượng nhanh gấp đôi trọng lượng của những người có bữa ăn sáng chỉ với bánh mì. Đơn giản vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn các bữa sau đó trong ngày.

    Trên đây là các cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, sản phẩm thuốc giảm cân slimfit usa hỗ trợ giảm cân cấp tốc và an toàn cũng chính là lựa chọn hoàn hảo để các bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình thon dáng. Chúc các bạn thành công!
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Phương pháp giảm cân hiệu quả từ chế độ ăn uống mỗi ngày

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN