Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi songdai90, 31/3/16.

  1. songdai90

    songdai90 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    20/8/15
    Bài viết:
    212
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    3 Bài tập tăng chiều cao ở tuổi 17

    Bài tập 1: Nhảy lên, phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17
    Đứng, chân rộng ngang vai, đầu gối hơi cong, trọng lượng thân trên gần đầu mũi chân. Ngước mắt lên, nhấc tay qua đầu và nhảy lên. Hạ xuống, đầu gối hơi cong.

    Bài tập 2: Bài tập deadlift chân thẳng

    Cầm tạ đôi nhẹ trước đùi, chân rộng ngang hông, đầu gối hơi cong. Gập thân tại hông, hạ xuống cho tới khi gần song song với mặt đất. Lưng thẳng, tạ gần chân. Siết mông trong khi từ từ đứng lên.

    Động tác 3: Thăng bằng trên một chân

    Đứng trên mặt đất, bàn chân sát nhau, gối hơi cong, tay phía trước. Chuyển trọng tâm cơ thể lên một chân, bước chân kia về phía sau, giữ đầu gối cong. Quay trở lại vị trí bắt đầu.

    Kiên trì thực hiện 3 động tác này đều đặn mỗi ngày trong 10 tuần, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhé! Chúc bạn thành công!
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Phương pháp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Phương pháp độn cằm khắc phục khuyết điểm cằm lẹm Hôm nay lúc 9:53 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Gọt mặt nội soi phuong pháp hiệu quả cho khuôn mặt thanh tú 15/3/17
Rao Vặt Toàn Quốc Để làm bài thi môn địa tốt nhất hãy sử dụng bốn phương pháp dưới đây 10/3/17
Rao Vặt Toàn Quốc Phương pháp thiết kế cafe sân vườn đẹp 10/3/17
Rao Vặt Toàn Quốc Một phương pháp gọt cằm Hàn Quốc mới 9/3/17

Like và Share ủng hộ ITSEOVN